ぴらぽりろー！体重67.4kg、筋肉レベル9、体重600g減です！昨日はたくさん歩きました。1万歩を超えて疲れました。食事はきちんと三食、おやつ少なめ（食べるのは食べてます）、何より便秘にならなかった（っていうか下し気味）という三拍子です。睡眠もきちんととりましたが、眠いです…。

猫目石の洞穴（自宅）は非常に狭いです。そのため猫族人族をお招きすることが困難でございまして・・・宅個人レッスンは昨年で中止にしました。そのため、30年使った作り付け棚の扉をとっぱらい、住処としての機能重視としました。他人他猫の顔色を伺うことなく暮らせるのは大変な幸せです

1日1万歩とは 1日7000歩で過度の運動となる 1万歩は毎日歩く距離ではない なので足を痛めてしまう 同じくネットで見る 縄跳び5000回も同じだろう 身体を壊してしまう情報も 沢山流れて来るので鵜呑みにせず 出来る範囲で続ける事が とても大事だろうと思う。