ダイエット整体師ふじたです。
食事制限すれば痩せるのはわかってる！ でも我慢できないと悩んでませんか？ その悩みを解消しちゃう！ 「55.3㎏痩せた僕の最強減量飯5選」 について理学療法士の観点から解説していきます！ これを知らないと… 「我慢しているのに体重落ちない」とか 「お金をかけたのにリバウンドした」 って繰り返し失敗するんです！ このnoteを最後まで読むだけで… 「好きなものを好きなだけ食べてもスリムになること」や 「みるみるお腹の脂肪が減少していくこと」 が簡単になります
確実に痩せたい！って思いますよね？ ただよくある間違いとして 「食事制限すれば」とか「筋トレすれば」って考えいても うまくいかなくて、リバウンドするって繰り返してしまいます！ この動画では 「知らないと損している残念なダイエット方法」と 「知っておくべき正しいダイエット法5選」というテーマで解説していきます 実は、僕は52.8㎏痩せました。 ただ順調に痩せたわけじゃありません。 リバウンドしては、挫折を繰り返してきました。 そんな僕の人生を変えた方法を紹介していきま
みんなのお米ダイエットのやり方は間違ってます‼ ➡ただお米を食べればいいなんて思ってませんか？ ➡それだとあんまり効果を実感できないと悩んでませんか？ 「食事制限が大切だって思っているけど、好きなものは食べたいよね。」 と本心では思っているはずです。 その悩みを解決するためにこのnoteではお米ダイエットでどのような「脳の変化」が起こってくるのかについて解説します。 ➡この脳を理解することで僕は51キロのダイエットに成功しました。 このnoteの内容は 「今知
こんにちは！藤田です。 今回は、今流行っている 「オートファジーダイエット」について解説していきます 僕は、1年で-51㎏のダイエットに成功しました。 僕もこのオートファジーをうまく使って痩せました！ このnoteでは、 「オートファジーってなに？」 「空腹は本当に最強の薬なの？」 「実際にどんな方法をすれば痩せるの？」 について解説していきますので、 「食べるのは大好き！でも痩せたいな…」 「運動は嫌い！でも筋肉はつけたいな…」 っていう方は必ず参考になる
今流行っている16時間断食は痩せるの？って思ってませんか？ 結論から先に言うと…「太ります」 それは、ただ空腹をつくればいいと思っているから痩せないんです。 だから「8時間好きなもの食べても痩せるという言葉に騙されて…」確実に失敗します。 真面目に取り組んでいる人ほど… 「この16時間断食はやっぱりダメだった…」とか 「3食きっちり食べたないとスリムにならないよね」 などと悩み続けてしまうんです。 その悩みを抱えている人にはある共通点があります。 それは「脳」への
ファスティングって本当に痩せると思いますか？ 結論から先にいうと”痩せます” ファスティングというのは… ご存知の方も多いと思いますが、”断食”のこと。 断食をすることでカラダの中の脂肪を使ってエネルギーをつくるので、痩せるっていうものなんです。 実は僕もこの断食で51キロのダイエットに成功しました。 ただ、 「そりゃ何も食べない時間を作ったら体重落ちるでしょ？」って思いますよね。 確かにその通りなんです。だからこそ代わりに酵素ドリンクなどを飲むことによって栄養
夏までに痩せたい！なんて思ってませんか？ 来月になったらダイエットしよう！なんてまだ思ってますか？ ただ、色んなダイエットしたけど、あんまり効果を実感できないと悩むことって多いですよね。 仕事や家事に支障をきたさない程度にするのが大切だって思ってはいるけど、好きなものは食べたいよね。と本心では思っているはずです。 なので、その悩みを解決するためにこのnoteでは ・短期集中で痩せるためには… ・鏡と他人のボディイメージの差 ・夏までに…と考えている時点で痩せない理由
「水ダイエットって本当に痩せるの？」 「2リットル飲めば痩せるでしょ？」 ➡結論からいうと、痩せます！ ただ「あること」を間違うと逆にデブっちゃうんです！ 今回は、 何飲んでも痩せるわけじゃない！本当の水の飲み方について解説していきます。 実は、僕もこの水の飲み方で6か月で30㎏のダイエットに成功しました。 このnoteでは 【本日のお品書き】 １．水で痩せるために必要なあることとは… ２．水ダイエットで失敗しないためには… ３．ダイエット整体師流の水の飲み方
お米って本当に痩せると思いますか？ ➡結論からいうと痩せます！ ただ、あることを間違えると、太ります！ その太ってしまう原因は「食べるタイミング」なんです！ 例えば、空腹のときにいきなりお米食べたら血糖値上がりますよね？ これと同じように1日や1週間で食べるタイミングを間違えると脂肪がついちゃいます！ そんなこといっても糖質は怖い…って思いますよね？ なのでこのnoteの中では、お米を使って痩せた僕が… 【本日のお品書き】 １．お米を摂った方が痩せる人の
こんにちはふじたです。 今回は1日たった25g摂取するだけで痩せる神サプリをご紹介。 「サプリメント摂りたいけど、外国製のものは怖い」 「GLP-1とか痩せるって言われているものってどうしても値段が高い」って悩んでませんか？ このnoteの中では合計48㎏痩せた僕がいろんなものを自分で試して失敗してきた経験からオススメの神サプリ3選についてご紹介していきます！ このように僕のnoteでは、お腹が空いたときにどうすればいいの？とか脳を騙して体重を操る方法などを更新してま
激太りしてしまう禁断の朝の習慣TOP５をお伝えします！ ・朝バタバタする ・寝起きが悪い ってことありますよね？ 実は、僕自身も2年前まで120キロも体重があって色んなダイエット方法や食事制限を試したけどうまくいきませんでした。そんな僕が実際に劇的に痩せた方法をご紹介していきます。今まで痩せる！と思って頑張っていたことも実は逆効果だったなんてこともありますのでこのnoteをみることで損しないようにしてください。 このように僕のnoteでは、痩せた経験や理学療法士という
本当は教えたくない！究極の減量飯TOP３をご紹介していきます！ ・カロリー気にしてる ・栄養バランスよく食べている なのに痩せないってことありますよね？ 実は、僕自身、2年前まで120キロも体重があって色んなダイエット方法や食事制限を試したけどうまくいきませんでした。そんな僕が実際に劇的に痩せた方法を３つご紹介していきます。この動画の中では禁断の完璧サラダをご紹介していくのでこれさえ食べておけば確実に痩せます！ また別のnoteの中では1週間で痩せるための順序をまとめ
痩せたければコレを食べれば痩せる！っていう最強の食材をご紹介します！ 脳を使って-50キロ痩せた！ふじたです！ 「ダイエットしているのに、うまく体重が落ちていかない」とか「目標達成したのに、すぐリバウンドしてしまった」とか食事や運動を頑張っているはずなのに痩せない！と悩んでませんか？ このnoteの中では 「リバウンドしてしまう原因」 「痩せたいときに食べると体重が劇的に落ちる食材TOP３」 「どれくらいの期間で痩せ始めるのか」 についてがわかるようになるので、ダイエ
更年期だと痩せれないと思ってますか？ 結論からいうと、痩せることができます！ ただ、年齢のせいにしていると必ず太ります！ 例えば「年とともに代謝が下がってきたな」とか「ストレスでイライラするな」とか年齢や環境のせいにしていると、あなたは損しています！ なので、このnoteの中では40代でも100%痩せることができる最強の方法３つをご紹介します！ アラフォーでも100%痩せる！最強の３つの方法は ①脳を騙すこと ②食事制限せずに女性ホルモンを調節する食事のこと ③年
夜は食べないほうが痩せると思ってますか？ 結論からいうと、太ります！ 「今日は食べ過ぎたから、夜は食べない」とか「晩御飯はヘルシーにしている」とか、夜に食事制限をして痩せようとすると、痩せません！ なので、このnoteの中では夜に、あることをするだけで翌朝には体重が2㎏も落ちている方法をお話します！ このnoteをみるだけでも痩せます！ただ、もっと痩せたい！ダイエットについてちゃんとした知識を手に入れたいって方は、YouTubeの月額390円のメンバー登録、4500円
年を重ねると、痩せないと悩んでませんか？ 実は太る原因は、年齢のせいではありません！ その太る原因は筋トレとか、食事制限とか努力をしてないからとかでもありません。 今から紹介するダイエット方法は、誰でも簡単に実践できる方法です。 その方法は、お金をたくさん使って痩せるわけでもありません。 無料で絶対に痩せることができる方法です。 そのタダで痩せる方法は「代謝を上げる方法」です 代謝と聞くと、あなたはどんなことを想像しますか？ 「足の筋肉を鍛える必要があるんじゃ
