ぶどうは、のどの渇きやむくみを抑え、疲労回復に有効です。 疲労回復には鶏肉と「ぶどう」の赤ワイン煮込み、貧血予防には「なつめ」と「ぶどう」煮の食べ合わせで効果が高まります。

【むくみの予防法】 足の筋力アップを 足首を回したり、かかとを上げてつま先立ちしたりする動作を繰り返すなど、足を意識的に動かす時間をつくる 膝を立て、指でヒザ裏を押すことで余分な水分が流れるようにサポートをすることも大切 運動不足は、筋力を低下させる

最近、ストレッチを少し軽めに済ませ過ぎていて、、、体重増えた🤣🤣🤣 体が浮腫むなぁ、重いなぁ、便秘だなぁ、おやつ食べちゃったなぁ、、、なんてのはザラにあるのですが。 体が怠くてダメな日が続きすぎていて、それをつい逃げ道にしてしまって、自己嫌悪💧