リンパ節の親分の居場所は○○

❝免疫力も一緒に上げる呼吸法❞

ブレスプレゼンターの野地です。

深い呼吸ができるとココロもカラダも

自然と良好な状態になってきます。

身体中に沢山の酸素が運ばれて、

細胞が元気になります。

そしてさらにいいことがあります。

それは免疫力が上がる事。😁

身体中を巡っているモノには

血管がありますが、もう一つ

リンパ管があります。

このリンパ管には。

リンパ液が流れていて、

カラダの老廃物を除去し流して浄化たり、

血液中には入れないような大きさの悪者を

やっつけてくれたりもしてくれます。

このリンパ液は血液と違って心臓が流してくれません。

筋肉の収縮によってゆっくりと流れていきます。
（一日に一巡～二巡らしいです）

立ちっぱなしだと足がむくむ😔

うつ向けで寝ると顔がむくむ😥

なんていう経験は

一度ならずあるのではないでしょうか。

この原因は、筋肉を十分に動かしていないからです。

リンパ管には体のところどころに

リンパ節があります。

ターミナルのようなところですね。

ココで血液とのやり取りも行われています。

このリンパ節の親分が、

お臍の上のあたりにある

乳び叢というところで、リンパ液の80％くらいが

ココに集まっているそうです。

だから、お腹（横隔膜）⇦これ筋肉

をしっかり動かす呼吸をすると、

乳び叢も刺激されて、リンパが流れやすくなるんです。

動く事にプラスして、

深い呼吸でリンパの流れをよくして、ついでに

免疫力も上げちゃいましょうか💖

❝免疫力も一緒に上げる呼吸法❞

今日は金曜日。何事も良い巡りを作れる一日でありますように💖