てっぽうだま筋トレ

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【筋トレ】ホームジムで、大胸筋を鍛えるベンチプレスやってみました‼️

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【筋トレ】ホームジムで、大胸筋上部と肩を鍛えるインクラインベンチプレスをやってみた‼️

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【筋トレ】二の腕のシェイプアップにも効く、トライセップス・キックバックで、上腕三頭筋を鍛えてみた‼️

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【筋トレ】スカルクラッシャーで、上腕三頭筋を鍛えてみた‼️

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【筋トレ】肩・体幹を鍛えれるミリタリープレスやっていきます！！

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意外と知らない⁉️肩こり改善方法‼️

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【筋トレ】ダンベルを使ったスクワット①、ゴブレットスクワットで、大腿四頭筋・大臀筋・ハムストリングスを鍛えてみた‼️

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【筋トレ】腹斜筋を鍛える。ダンベルサイドベントをやってみた‼️

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スタンドタイプのサンドバックを組立てみた‼️

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【筋トレ】肩外旋運動のエクスターナルローテーションで、棘下筋・小円筋を鍛えてみた‼️

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【筋トレ】上腕二頭筋を鍛える、ダンベル・プリチャーカールやってみた‼️

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ホームジムで、ハンマーカールしました！

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サンドバッグを自宅に買ったので紹介します‼️

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大胸筋内側をデカくする方法について

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