いいこと日記 今日の夕飯は品数多くて良かった。 揚げた餅を家族に提供 みんな美味しいって食べていた✨️ 筋トレできた。 買い物ができた。 元あばれるくんの機嫌が良かった。

上半身の筋トレは意外といい。 デコルテラインやバストラインが 女性らしく繊細な線になる。 元々上半身の肉付きが少ないので、 筋トレが必要と思ってなかった。 上半身骨ばっている→女性らしい整ったライン に自分比だけど変わった気がする！ 肩、背中、胸ね！ いいこと日記でした！

いいこと日記 大掃除　全部ではないけどできた。 年末に全部できないから できるときに少しずつやるけど、 やったそばからまた使用して汚れていくわけで… 終わりがないよねー。 お肌の調子がいい。 すべすべで気持ちいい。 年末はいつも食べないごちそう食べるのがうれしい！

寒いから具合が良くない きょうのいいことは 会社の仕事をちゃんとできたこと。 明日の会議の資料の差替え、 忘れるとこだった。気がついて間に合った。

10分走り、10分筋トレできた。 寒い日は不調だけど、できた。 ご飯も作ったし、会社の発表も頑張った。 県外に出て発表しないといけないかもしれない。 ありがたいけど。今は億劫が勝つ。 人に注目されるのは慣れない。 できることが増えると思って進もう。

いいこと日記 筋トレとトレッドミルできた 暴食は免れた 髪の毛洗った ありがとう、ツイてる、感謝します、赦します、 唱えた

できたこと 職場で人付き合い円滑にするために、 人の話を全力で聴く。 そこまで力を注がないでもいいんだと思うけど、 気を抜いて聞くと要らないことを言ってしまったりするのです。 子供の習い事の送迎　☓2個 家での軽いストレッチ、筋トレ 日付変わる前に寝るぞ〜！

寒いからか調子が悪い。 できたこと 職場でにこにこできた。 仕事、作った資料に変更点がいっぱい加わってしまい憂鬱。 でもオフィスドラマみたいだね。充実だね。 やさしいシゴデキイケメンが どこからともなく現れてきて手伝ってくれんかのぅ。 （漫画の読みすぎ）

21キロ走った。 今日は脚の痛みもなく終了。 後10キロ走りたかったけど事情があって予定変更した。 走るとスッキリする。 自己肯定感も上がる。 フルマラソン完走できそうな気がしてきたー。

良かったこと 12キロランできた 恵方巻作れた 家族のために家事頑張った 今日は夫婦で過ごす時間が多かった。 さして喧嘩するでもなく 買い物に行って仲良くできてるなーと思った。

最近暗いのでいいこと日記再開。 おろし納豆ご飯がおいしかった 納豆の味変にハマってる ジムに行けた 最近締まってきた身体を見るのがうれしい 会社で面白い話が聞けた 新しい話を聞くのが好き

ポッドキャストのラジオが面白い。 学生時代、勉強しながら聴く 深夜のラジオが好きだった。 そういうのによく似た、ちょっとふざけた内容とかハガキ職人の笑えるネタとか。 ラジオで面白いものをもっと探していきたい。

できたこと 30分　ランニングマシン 筋トレ 断捨離の本メルカリ発送 0時には寝る！

いいこと日記 筋トレ20分した 隙間時間ですが。胸筋が喜んでいる。 食事に気をつけた 年末年始で体重増えたからね。 谷崎潤一郎の話をマンガオムニバスにした本を読んだ 賢き変わり者最高。

いいこと日記 厨二病くんの機嫌がいい。何より。 今日は牛肉食べた。肉好き。 昨日の筋トレでお腹引き締まった。

いいこと日記 久々にボクササイズをした。 普段使わない筋肉をフル活用！ 朝起きたら筋肉痛だな〜 子供と家の片付けをたくさんした 子供の部屋の断捨離。 今日はやる気になってくれて良かった。 おかずの作り置きをたくさんした 豚の白モツを買ってモツ煮込み作った！ 美味しくできた！

思春期対応メンタルやられる〜。 さて今日のいいこと 家族が元気 カレー美味しく作れた 思いつかない

いいこと日記 スペアリブの煮込みがほろほろにできた。 圧力鍋の力はすごい。 ジムに行った。 気乗りしなかったけど１時間やった。 ご飯作り皿洗い。家事ができた。

よかったこと 5キロ走った 買い物に行けた 知り合いのお店に顔を出せた 楽しかったけど、 よそ行きスイッチオンにして疲れたな 今日は蕁麻疹出た　最近忙しくて がんばってる自分　ヨシヨシ