【 モッチリ ふわふわ 】カラダに大ダメージ

🔴朝、パンを食べる時が多い
🔴パンを常に食べている
🔴パンもお菓子もほぼ毎日食べている

あなたは、そんな習慣ではないですか？？

そして

✅ダイエットが全くうまくいかない
✅毎日、ずっしり疲労感を感じる
✅アレルギー持ちで免疫力もそこまで高くない

そんなあなたは

小麦粉

が原因でこれらの
不調につながっている可能性が高いです

この記事を読んで…

✔︎疲労感のないスッキリしたカラダ
✔︎痩せやすいカラダ
✔︎健康的でウイルスに負けないカラダ

を手に入れましょう！！！

ではお願いします！

◆まず小麦粉って何

まず簡単に小麦粉の説明をします

小麦粉は…

デンプンとグルテン

に分けられます
（めっちゃ大雑把です）

デンプンとは簡単に言えば糖質です

グルテンとは簡単に言えば
パンでいうふわふわっとした食感の正体です
（急にグルテンの説明雑すぎだろ）

この２つが
あまりカラダに良くはないので
カンタンにお伝えしていきます

◆良くない理由①腸内

まずはグルテンが
腸内環境を荒らしてしまいます

腸の中には柔毛と呼ばれる
栄養を吸収したり、アレルギーを弾く働きのある
毛があるのですが

この毛にグルテンが
ベッタリと付いちゃうんです！

これどういうことかというと… 

柔毛としての仕事してるのにグルテンが邪魔する

つまり、柔毛の仕事が出来ないんですね

柔毛が仕事出来ないと…

✅免疫に必要な栄養が吸収出来ない
✅本来弾いていたアレルギーを弾けない

なので、腸内環境を荒らす
グルテンをたっくさん摂るべきではないですよね

◆良くない理由②依存

※ちょっと難しい話になります
できるだけカンタンお伝えしようと頑張りますが
最悪飛ばしてもらっても構わないです

またグルテンの話になるのですが

グルテンはとっても依存性があります

これはなぜかというと
グルテンは体の中に入ると“モルフィン”
と呼ばれる物質に変わり、脳を通過して
言語機能に関係する場所に悪影響を与えます
（おい全くカンタンに説明できてないぞ）

この流れが、“モルヒネ”と
同じ流れで作用するんです

モルヒネって麻薬の1つで
とても依存性があると言われています

何が言いたいかというと

グルテンは依存性が相当ある

なので、パンやお菓子を
止めようと思っても止めれないのは
そのせいだったりするんですね（ ;  ; ）

◆良くない理由③太る

そして小麦粉に含まれる
デンプンというのは血糖値の急上昇を促します

血糖値が急上昇すると
脂肪を溜め込むホルモンを
たくさん出してしまいます

このことから、お菓子やパンなどは
ダイエット中なんかは控えた方が良いです
（これは超カンタンに説明できんのかい）

◆まとめ

◆腸内環境を荒らす
◆依存性がある
◆太りやすくなる

このことから…

パンやお菓子を食べすぎると…

◆免疫力が低くなる
◆また欲しくなってたくさん食べてしまう
◆結果たくさん食べすぎて太る

ということなんですね。

パンは本当に美味しいですし
お菓子も本当に美味しいです
（めっちゃくちゃ太ってたので）
（あなたより食べてきたので分かります）

ですが、ここで大事なのは

全く摂らないようにするのではなく
メリット、デメリットを理解して
食品を選ぶようにする

これが大事です

今回の小麦粉（デンプン・グルテン）のデメリット
理解した上で食品選びしてみてください

あなたも、あなたの周りも
長期的に見れば幸せになること間違いないです

ぜひ参考にしてみてください！

最後までご覧いただき
ありがとうございました！

いつも記事を見てくださり
「スキ」をくださり
本当にありがとうございます

また明日もあなたのために頑張れます

Instagramでは誰でも分かる
ダイエット・ボディメイク
料理情報を発信しています

🔴＠taniguchi.fit🔴

これからもどんどん
情報発信していきたいと思いますので
よろしくお願いします！

ではまた！！