「忘れる」って素晴らしい能力なんです！
ミスや失敗を次に引きずらない力
スポーツやビジネスの世界で成功するために欠かせないものの一つに、「クリアリング能力」というのがあります。
クリアリング能力とは、ミスや失敗、あるいは厳しいフィードバックを受けた後でも、悪いことや嫌なことをクリアにする能力を指します。簡単にいうと、
すぐに忘れて、気持ちを切り替えられるということです。
一流のアスリートや優れたビジネスパーソンは、このクリアリング能力に優れていると言われています。では、なぜこのクリアリング能力が重要なのでしょうか？？？
クリアリング能力とは？
クリアリング能力とは、「心の切り替え」や「リセットする力」とも言えます。試合中にミスをしても、それを引きずらず、すぐに次のプレーに集中することができる選手がいます。
ビジネスの場でも、会議で思うように発言ができなかったり、上司に厳しい指摘を受けたりしても、そこで気持ちを切り替え、次のタスクに集中できる人がいます。
これがクリアリング能力です。
失敗やミスは避けられないもの
スポーツやビジネスにおいても、ミスや失敗はつきものです。どんな準備をしていても、全てが思い通りにいくことはありません。アスリートなら試合中のミス、ビジネスパーソンならプロジェクトでの失敗やプレゼンテーションの不調があるかもしれません。
しかし、一流の人たちは、その「失敗を長く引きずらない」という特徴があります。むしろ、失敗を次に活かすために素早く気持ちを切り替えることができるのです。この能力があるからこそ、彼らは常に高いパフォーマンスを維持することができるのです。
なぜクリアリング能力が大切なのか？
・次のプレーや仕事に影響を与えないため
例えば、サッカー選手が試合中にミスをして、そのことで頭がいっぱいになってしまうと、その後のプレーにも影響が出ます。ミスを気にするあまり、消極的になったり、判断が遅れたりすることで、さらにミスが増えてしまう可能性もあります。一方で、ミスをすぐに「クリア」にして、次のプレーに集中できれば、試合全体のパフォーマンスを維持することができます。
・失敗から学び、次に活かすため
クリアリング能力を持つ人は、ミスを引きずらないだけでなく、そのミスから学ぶことができます。失敗を冷静に振り返り、次にどう改善するかを考える力が備わっているのです。そのため、次に同じミスをしないための準備ができるという利点もあります。
・心の健康を保つため
ミスや失敗を引きずってしまうと、自信を失ったり、ストレスが溜まったりします。長期的に見れば、心の健康にも悪影響を及ぼします。しかし、クリアリング能力があれば、一つ一つの失敗に過度に反応することなく、心のバランスを保つことができます。
一流の人たちが実践しているクリアリング方法とは
では、実際にどうすればクリアリング能力を高めることができるのでしょうか？？？
一流のアスリートやビジネスパーソンが実践している方法をいくつか紹介します。
・次に集中する意識を持つ
「今、何をすべきか？」を明確にすることで、ミスや失敗に心が引きずられることを防ぎます。アスリートは試合中に次のプレーに意識を向けることで、失敗を忘れて集中力を取り戻します。
・失敗を客観的に捉える
ミスを自分への「攻撃」として捉えるのではなく、「改善するための情報」として受け取る姿勢をもつことが大切です。これにより、失敗から素早く立ち直ることができます。
・ポジティブセルフトーク
自分自身に「大丈夫、次がある！」「次はうまくやれる！」と前向きな言葉をかけることで、気持ちを切り替えることができます。
・深呼吸をする
ミスや失敗の直後に深呼吸をすることで、気持ちを落ち着かせ、リセットすることができます。呼吸を整えるだけでも、冷静さを取り戻しやすくなります。
まとめ
クリアリング能力は、一流のアスリートやビジネスパーソンに共通する大切なスキルです。ミスや失敗を引きずらず、次に活かすためのこの力を持つことで、常に前向きに、そして自分のベストを尽くすことができます。
私たちも日常生活でこのクリアリング能力を意識的に鍛えることで、どんな困難な状況でも冷静に対応し、さらに成長することができるでしょう。ミスや失敗をしてしまった時は、ぜひ「クリアリング」して、次の行動に目を向けてみて下さい！
最後まで読んでいただきありがとうございます。少しでもこの記事が参考になれば幸いです。以前に投稿した記事も、ぜひご覧になってみて下さい！
では次回もお楽しみに👋
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