肩こりの原因は･･･　〇〇が硬くなる

今回は　”肩こり”　について、症状を生み出しやすいパターンと、具体的なコンディショニングの方法をご紹介します。

長時間のデスクワークや車の運転、会議の参加など同じ姿勢で一定時間を過ごす事で、その姿勢によって筋肉・筋膜が緊張し硬くなります。

一つは　”座っている”　という事がポイント

椅子に座り背中や腰が丸くなっている姿勢･･･　（写真左）

これでは骨盤が後傾し、その上の背骨も後方に丸くなっ

今より生産性を高めたい方へ･･･

痛み・コリ・疲労　の不快症状について

今回は　ビジネスパーソン　に向けての内容になります。

日々の暮らし・仕事をよりゆたかで快適にするための

コンディショニングのヒントとなれば幸いです。

オフィスワーカーの職業病になりつつある

”首”　　　”肩”　　　”腰”　　　”背中”　　の痛みやコリ感

症状の程度や悩みのレベルには個人差がありますが

多くの人が不快症状を抱えており、有訴者は年々増

首~肩のコリ　自分で出来るセルフケア

今回は自宅やオフィスなどで、ご自身で取り組んでいただける

頚部（首）～肩のセルフケア・ストレッチをご紹介します。

日頃　肩こりや頭痛、首のコリに悩む方々は多くおられます。

デスクワークの多いビジネスパーソンのみならず、学生や主婦の方にも、

この症状は多く、様々なケアの方法が雑誌やテレビでも紹介されていますね。

今回は実際にアドバイスや指導で提供している方法をここでご紹介します。

ビジネ

首~肩のコリに効果的なストレッチ

今回もビジネスパーソンが仕事や暮らしをより快適に過ごすための

ヒントとなるコンディショニング方法を紹介します。

前回の記事で紹介したストレッチよりも

さらに効果的なテクニックをご紹介しています。

肩こり・首の痛み・頭痛･･･

デスクワークの多い方であれば、老若男女問わず

この問題はずっと付きまとうテーマですよね。

競技スポーツで活躍するアスリートも同じです。

「肩こり」と言うよりも

首～肩の疲労感（コリ）に効果的なストレッチ（まとめ）

首～肩で感じる疲労感に･･･ストレッチ③

今回は「首や肩の疲労感（コリ）に効果的なストレッチ」です。

世の多くの方々が、程度はさておき　”首～肩”　の疲労感

慢性的な疲れで、その症状に悩まれている事と思います。

特に女性では４～５人に1人は頭痛・肩こりを抱えており

その割合は男性よりも多いという調べが報告されています。

そしてこの症状はデスクワークが多いビジネスパーソンと限らず、

アスリート、学生など全ての人が対象であること。

首の痛み･･･　ストレッチ①

デスクワーク中に感じる首の痛みには

座っている時の姿勢　や　頭、首の位置・角度

が影響して痛みに関係する事を前回ご紹介しました。

どうしてもイスに座り長時間のパソコン作業や

書類の記入などデスクにかじりついていると

背中が丸くなり、頭・首が前に突き出た状態に成りがちです。

ではナゼ　姿勢が悪くなる　と、首に影響が出やすいのでしょうか？

それは　背骨（脊柱）　と　頭（頭蓋骨）の角度　に

オフィスワーカーの首の痛み･･･

日々ご活躍されているビジネスパーソンの方々へ

今回は日頃の疲れを少しでも癒すヒントになればと思い

オフィスワーカー向けに　”首の痛み”　についてご紹介します。

ビジネスパーソンにとっては、どの年代の方々でも

パソコンやスマホ・タブレットが必需品であり、それらを使っての作業は

ビジネス現場では必要不可欠ですよね。

そんな現代では　「デスクワーク時に首が痛い」　そんな方が多いでしょう。