オフィスワーカーの首の痛み･･･

日々ご活躍されているビジネスパーソンの方々へ

今回は日頃の疲れを少しでも癒すヒントになればと思い

オフィスワーカー向けに　”首の痛み”　についてご紹介します。

ビジネスパーソンにとっては、どの年代の方々でも

パソコンやスマホ・タブレットが必需品であり、それらを使っての作業は

ビジネス現場では必要不可欠ですよね。

そんな現代では　「デスクワーク時に首が痛い」　そんな方が多いでしょう。

肩こり　や　腰痛、首の痛み　などは職業病になりつつありますね。。。

パソコンに長い時間向かい作業していると、どうしても首や肩がコリ

時々手を止めては、肩を回したり、首を伸ばしたり、姿勢を治したり･･･

集中して作業に取り組めないなんてこともあるのではないでしょうか？？

調子の悪い時は車の運転中にも首が気になる時もありますよね？？？

デスクワーク時の首の痛み　-姿勢編-

先ずは姿勢

　　　・背中が丸い

　　　・肩が前に入っている

　　　・腰が曲がる

　　　　　　　　　　などなど･･･

姿勢が悪くなるには、必ず原因となるポイントがあるんです。

　　人間の筋肉は骨についています。　筋が硬くなると、短縮して

　　その骨を引っ張る力が発生します。

　　姿勢は硬い筋が姿勢不良に陥る方向へ引っ張っているんですね。

デスクワーク時の首の痛み　-頭、頸の位置編-

次は　頭と首　の　位置・角度

　　・頭、目線が低すぎる（モニターに近づきすぎ）

　　・頭、頸が前にある　（一つ目と同じ）

　　・あごが突き出た状態

　　・左右どちらかに傾く

　　　　　　　　などなど･･･　　挙げればキリがありません。

これは　座っている姿勢と頭の位置・角度　が関係します。

作業に集中している時の自分の姿や姿勢は

認識が難しく、どうなっているかは分かりません。

作業が続くにつれ、首や肩が痛くなり

酷くなれば集中力が落ちて

結果的に作業効率や生産性が落ちているなんてことが

当てはまるのではないでしょうか？？

先ずは例に挙げた姿勢と頭や首の位置・角度を

意識してみてください。

次回は具体的な首の角度の解説とセルフ整体（ケア）の

方法をご紹介します。

　　　　　　

　　　　　　　　　　ふじの整体研究所　　　代表　　藤野絢也

～集中力を高める整体～

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