断食で眠っていた能力が目覚める

今回は、医学博士であるジェイソン・ファン氏の著書
「トロント最高の医師が教える 世界最強のファスティング」
という本の内容を紹介します。

著者は、減量と２型糖尿病の治療にファスティングを取り入れた
第一人者で、これまでに「世界最新の太らないカラダ」という
ベストセラー本で有名な人物です。
ダイエット界の世界最先端を走っている著者が、
今話題のファスティングについてまとめてくれたのが、
今回紹介する１冊です。

体重を減らして健康になりたい人、
太ってはいないけど、今よりもっと健康的になりたい人、
自分のパフォーマンスを上げたいという人に必見の内容です。

今回の内容を通して、医者が勧めるファスティングについて
勉強していきましょう。

カロリー制限では痩せられない

何十年もの間、医師が健康になるアドバイスとして述べてきたのは、
「食べる量を減らして運動を増やそう」というものでした。
体重を落とすには、摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やせば
良いという理屈ですが、実はこの方法では体重を減らすことが出来ません。
また、数多くの科学的な研究でも、体重を減らすために
カロリー制限をしても、有効だと言えないことが証明されています。

そう述べているのは著者だけではなく、カロリーを計算して
体重が減ることを証明した研究は、実は１つもありません。
それどころか、どの研究も「カロリーを減らしても効果はない」
と結論付けています。