冷え込みが増す季節に〜今からできる心と体を温める冷え対策〜
秋も深まり、肌寒さが日に日に増してきましたね。今日は今年1番の冷え込みを感じる朝❄️
こんな日にこそ、体を温めて守る冷え対策について、ちょっと意識を向けてみませんか？
冬を元気に乗り越えるためには、今の時期から冷えを予防することが大切です！
冷えが体に与える秋から冬への影響
季節の変わり目、特に秋から冬へと移るこの時期は、体が環境の変化に適応するため、冷えを感じやすくなるものです。
手足が冷たくなったり、肩や腰が重く感じたりすることはありませんか？
自律神経も乱れやすく、疲れが取れにくかったり、夜の寝つきが悪くなったりと、いつもの生活に小さな不調を感じやすい時期です。
「なんとなく体が重いな…」と感じたら、それは冷えが原因かもしれません。
この小さなサインを見逃さず、しっかりと体を温めてあげましょう✨
冷えを予防するための冬に向けた準備
冷え対策は、女性にとって特に重要です。
年齢とともに代謝が低下し、冷えやすい体質になりがちだからこそ、早めの準備が欠かせません。
冬本番に向けて、今から少しずつ体を温める習慣を取り入れて、寒さに負けない健康な体作りを目指しましょう🍵✨
漢方アロマ「シアリー」で始める冷え対策
フィルースで使用している漢方アロマ「シアリー（Siary）」は、冷え対策に効果的なアイテムです。シアリーは、冷えによる体の滞りを解消し、体の内側から温めてくれるオイルです！
夜のリラックスタイムに、お腹や腰にシアリーを塗ってみてください。じんわりと奥からポカポカと温まるのが感じられるでしょう🌙
このオイルは、塗るだけで簡単にできるケアなので、忙しい日々でも無理なく冷え対策を取り入れられます。
効果的な塗り方のポイント
お腹や腰にシアリーを塗り、軽く手のひらで温めながらなじませます。冷えを感じやすい部分には少し多めに塗布すると、血行が促進され、より温かさが感じられます✨
リラックスしながら体を温める
シアリーの香りにはリラックス効果もあるため、夜のケアタイムに心も体も癒されるのが特徴です。冷えだけでなく、ストレスや疲れも和らげてくれます🌿
ホットパックを使った
セルフケアで冷え対策
おうちでできる冷え対策として、シアリーとホットパックを組み合わせるのもおすすめです。
シアリーで体を温めた後、さらにホットパックで温めると、効果が高まり、冷えやすい部位をじんわりと温めることができます。
特にお腹や腰、足などに当てると、深いリラックス効果を感じられるでしょう🛋️✨
サロンでのホットストーンケアで
さらに効果UP‼︎
ご自宅でのセルフケアに加え、サロンでのスペシャルケアを取り入れると、さらに深く温まり、体全体がリフレッシュできます。
フィルースでは、冷え対策に特化した全身ホットストーンケアをご用意しています。
ホットストーンケアとは？
ホットストーンは、温めた天然石を体に置いたり滑らせたりして、筋肉の深部までじんわりと温めるケア方法です。
この温熱効果により
以下のような働きが期待できます：
血行促進と冷えの改善
温かさが体の奥まで伝わり、血流を促進することで、冷えやだるさが和らぎます❄️✨
筋肉のこわばりをほぐす
温熱が直接筋肉に伝わり、こわばりや緊張がほぐれ、疲れが軽くなります💆♀️
リラックス効果
温かい石の効果で、深いリラックスが得られ、ストレス解消や安眠効果も期待できます😌💤
フィルースでの全身ホットストーンケアは、冷えを根本から改善し、体を整えるための特別な時間です。
ご自宅でのセルフケアと組み合わせていただくと、冬の冷えも怖くなくなります🙆♀️✨
食事と生活習慣で体を温める工夫
冷え対策には、体の外からだけでなく、内側からも温めることが大切！
食事には、生姜や根菜類、スープを取り入れて、体の芯から温まる工夫をしてみましょう。
朝食に温かいお味噌汁を飲むのも、体が目覚め、1日を快適にスタートするためにとても効果的🍵
また、規則正しい睡眠や軽い運動も冷え対策には欠かせません。ゆっくり歩くことや、簡単なストレッチでも、血行が促進されて体が温まります✨
毎日のちょっとした
冷え対策アイデア
冷え対策は、無理なく続けられることが大切。
例えば、少し厚めの靴下を重ね履きしたり、室内でひざ掛けを使って足元を温めたりするだけでも、冷えの予防になります🧣
普段の生活に取り入れられる「小さな温かさ」を
増やしていくことで、冷えに負けない体作りができます🌞
冷え対策で快適な秋冬を迎える
冷えは、体にとって小さな負担に見えて、放っておくと大きな不調に繋がりかねません。
この秋から冬にかけて、漢方アロマ「シアリー」やホットパック、そしてサロンでの全身ホットストーンケアを組み合わせて冷え対策をしっかり行い、寒さに負けない健康な体を保ちませんか。
皆さんの毎日が、温かく心地よいものでありますように✨
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