【健康ヘルシー！】美容効果！キクラゲとイワシのつみれ汁

122Kcal
P9.3g　F3.1g　C12.4g

低カロリーで食物繊維や鉄分を多く含むきくらげと、DHAやEPAを多く含むいわしのつみれを使った一品です。

きくらげはデトックス効果の強い不溶性食物繊維の含有量がトップクラス！また、脂肪をつきにくくするβグルカンも含まれているのでダイエットにピッタリ。

きのこに含まれるキノコキトサンは脂質の吸収を抑える効果があり、ダイエット食材としても注目されています。

いわしに含まれるDHAやEPAには脂肪燃焼を促進する働きがあります。

具だくさんでボリュームもあり、ダイエット効果の高い一品です。