【stand.fm100人聞いた】厳選おすすめ３選＆瞑想継続する㊙コツ

2020年11月2日 19:20

今日常をもっとおもしろくしたいけど
無料でストレス少な目でできるものない？

という方に
おすすめのスタエフチャンネル

スタエフ＝stand.fm＝音声コンテンツ市場は
これから大きくなるよ～と言われてます。

軽いきっかけで始めてみましたが
単純におもしろいです。

youtubeは有益な内容を聞こうと集中しすぎて
ただ聞いているだけで疲れる時あるんですが

音声コンテンツは内容や音質が耳に優しくて
ライブ配信は参加型で楽しいです～。

今スタエフ始めて繋がれた方が100人越えました。

みなさんの放送を少しずつ聞いてみて
最近のおすすめ３選をご紹介です。

➀＃HogenのあるYoshisan界隈の暮らし

　「○○～、きてくれてありがとな。
　めんどくさいことあるよな？言ってみな？」
　って、オバケみたいな声がツボります。。

　久しぶりに、生きるのどうでもいいやって
　思えた〜。。笑

➁ゴリアスの副業道場さん

　・今からyoutube始めたらどうなるの？
　・youtube歴５年くらい
　・音声配信フォロワー1000人超え
　・メンタル、マインド、行動がわかりやすい

　有名人youtuberだと過去の動画はなかったりしますが
　初期の大変なチャレンジの時期の心のメンターになるかも。

➂あれこレディオ　ナツカスタジオ　さん

DJさんやからか、声がいいです。

内容もスピードもゆるめなんで
・明日は何の日？
・パスタは太るやろー
とか、作業しながら聞けていい感じ。

以上です！

さてさて、、
昨日のLIVE放送で『瞑想続かん』
と意見頂きましたので

今日は瞑想挫折あるあるポイントや
わたしのあほみたいな瞑想の㊙コツを収録してみました。

全く役に立たない可能性もありますが、すいません。

聞いたせいで逆に瞑想中にわたしの雑念に
おそわれるかもしれません。
そうなった場合はすいません。

◆瞑想を続ける秘策→乳首ドリルすなーにまみれる

サブタイトルが少し卑猥気味に感じたら
すみません。。。

しかし、わたしはいたってまじめです。

難しい事を難しく考えても・・・
余計難しくなる。

嫌なことや苦手なことする時は
できるだけおもしろいこととセットで
やるといいらしいです。

◆あぐらのコツ次第！？瞑想はもっと簡単になる

あぐらが辛いって感じませんか？

股関節の可動域が狭めだと
瞑想の間あぐらが辛くて
集中力が削がれてしまいます。

ーあぐらのポイントー
➀左右のお尻の骨、坐骨を床へしっかり下ろす
➁骨盤を床から垂直に立てる
（上半身がリラックスし背中で呼吸しやすくなる）
➂おへその下の“丹田”の奥を“くっ”と締める

※体育座りか長座（座って足を前に伸ばす）もあり

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