【やらないと損！】脳脊髄液×美容×ヨガ
脳脊髄液（のうせきずいえき）という言葉を
聞いたことはありますか？
・スッキリ小顔になりたい
・顔のむくみが気になる
・肌トラブルが直らない
こういった悩みを改善するために
きょうは『脳脊髄液』を紹介します！
体の体液・血液の巡りが悪くなると
体のあらゆるところに不調が出がちです。
体液と聞いて頭にまず浮かぶのが
血液やリンパ液ではないでしょうか？
もうひとつ美容・健康に大きな影響を与える体液、
それが「脳脊髄液」。
脳脊髄液がスムーズに全身を循環すると、
体調も良く、肌ツヤも良い状態でいられる
と言われています！
逆に、この循環が滞ると肌トラブルが起きたり、
体調不良になったりと影響が出てきてしまうんです。。
この脳脊髄液をなんとヨガで流せるポーズがあります！
ヨガは、人が美しく健康的に意欲的に納得した人生を送るために必要な
あらゆる分野での網羅性が非常に高いのでおすすめです。
①脳脊髄液とは？
「脳脊髄液」は、脳内で作られる液体。
略して髄液とも呼ばれ、
脳室系とクモ膜下腔を満たす、
リンパ液のように無色透明な液体。
私たちの体に存在する体液の一つです。
◆体液の役割◆
・体の環境を一定に保つ
・必要な栄養素や酸素を運ぶ
・不要な老廃物や二酸化炭素を運び出す
脳脊髄液は
私達の運動や感覚をつかさどる神経系に栄養を与え
代謝を促す重要な体液のことです。
◆脳脊髄液の３つの役割◆
・脳・脊髄・神経などを衝撃から守る保護の役割
・脳・脊髄・神経に栄養を供給する役割
・古い細胞や過去の炎症の残骸を除去する老廃物の浄化除去の役割
②脳脊髄液減少症とは？
脳と脊髄の周りを満たす髄液が少なくなることにより
さまざまな症状が現れる病気です。
「低髄液圧症候群」と呼称される場合もあります。
～症状例～
・めまい
・首の痛み
・耳鳴り
・視力低下
・全身倦怠感
など
髄液はくも膜下腔を循環しており、
一定量が保たれるよう調整されています。
しかし、何かしらの原因により髄液の量が減少すると
髄液の流れに変化が生じ
それと共に脳も動くようになります。
脳が通常の位置よりも落ち込むようになり
頭痛が発生することを脳脊髄液減少症と呼びます。
こうした症状は治療の効果が得られない場合には
慢性的に持続することになり
脳脊髄液減少症のために
精神的な苦痛を感じるケースもあるようです。
③「脳脊髄液」の循環を良くするエステ
私たち現代人は生活習慣やストレス、
異常気象による寒暖の差などから、
脳脊髄液の循環が滞りがち。
脳脊髄液の循環の滞りにより
体の歪み・たるみ・シワなど
見た目の老化と呼ばれる現象も….
そんな美容と健康に関わる
「脳脊髄液」の循環を良くしながら
小顔にしてくれるエステの施術もたくさん存在します。
「脳脊髄液マッサージ」で検索してみて下さい。
◆期待できる効果◆
・頬骨の位置が上がる
・ほうれい線が目立たなくなる
・肌がふっくら柔らかくハリが出る
・歪み・たるみ、むくみが解消される
◆料金例◆
70分￥12,000円～
90分￥15,000円～
プロに施術してもらえると、速攻性が期待できますね！
④背骨の柔軟性ヨガポーズでアンチエイジング！
日常的からのセルフケアはとても大事です。
ヨガで脳脊髄液を動かせるポーズがあります。
血液・リンパ液・脳脊髄液と言った
体の約７０%と言われる体液循環を
促進してあげましょう。
背骨をねじったり、前や後ろに曲げたりして
背骨に刺激を与えることは
若さや健康と密接に関係しています。
◆椎間板の弾性を柔軟にするヨガのポーズ◆
・猫のポーズ（マージャラ・アーサナ）
・スキのポーズ（ハラ・アーサナ）
背骨の屈曲、伸展などの動きが加わるポーズ。
より効果的に背骨の椎間板を
若々しく保つことができます！
◆（これだけは！）ポーズで最も大切なポイント◆
・椎骨のひとつひとつを意識すること
・ゆっくりと背骨を動かすこと
背骨の椎間板のみずみずしさがポイントで
背骨を動かすことで脳脊髄液や血液、
リンパなど体液の流れを潤滑にしてくれます。
背骨のなめらかさを決めるのは、
椎間板の弾力性です。
背骨への外からの衝撃を吸収し
神経や血液などを守るクッション的な役割を担う椎間板は、
本来水分を多く含んでいます。
それが20代をすぎると血管による栄養補給が断たれ、
30代には無血管となり、
リンパ拡散による栄養補給だけになります。
その椎間板にリンパを流す唯一の方法が
背骨を動かすことなのです。
是非ご自宅で習慣的に
脳脊髄液を動かすヨガのポーズを
取り入れてみられること、とてもおすすめです！
ご自身の体をどうか心地良く保つことにヨガを使って下さい。
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