7【肩こり、腰痛、頭痛対策】疲労、疲れは0より下にはならない

見ていただきありがとうございます♪

寒くなると悩む人が増える

肩こり

なんとかしたいですよね？今日も、原因と対策を書きます！(≧∇≦)b

1.肩こりの原因は？

さっそく質問です。みなさんは、アリナミンEXというお薬を知っていますか？

TVのCMでもやっているのでご存知の方が多いと思います♪

目、肩、腰

が固まった！

そんな辛いコリに効く！！と、宣伝している商品です。(柳葉敏郎の時が好きだったなぁ・・・)

アリナミンEXは、また後で出てきます♪(一旦、頭の片隅へ（笑）)

まず、疲労物質が筋肉に溜まると、筋肉が固まります。

筋肉が固まると、血行も悪くなります。

更には、疲労物質や老廃物が流れなくなります。

そうなると、また疲労物質が筋肉に溜まる。

①疲労物質が筋肉に溜まる→②筋肉が固まる→③血行が悪くなる→④疲労物質や老廃物が流れなくなる→①に戻る

この悪循環で、コリが治らないのです。

逆に、疲労物質を分解して、その老廃物を体外へ流せば、治ると言えます。

2.ビタミン剤が疲れ、コリに効く仕組み

そこで、アリナミンEXには、疲労物質の分解に必要なビタミンB1が、

一日の必要量の100倍も入っています！！！

さらに、血行を良くするビタミンEも入っています。

その為、治療効果がある。医薬品となっています。

お金のかからない方法で色々と試したけどダメだったという人は、一度、一か月くらいを目安に試してみてください♪

<検索用>
（第3類医薬品）武田薬品 アリナミンEXプラス 60錠入(JAN4987123145404)

↓自分のオススメ&使っているのはコレ♪

【第3類医薬品】ベリックスBEアミノ　48錠(JAN4987087041637)

【第3類医薬品】ベリックスBEアミノ　80錠(JAN4987087041644)

【第3類医薬品】ベリックスBEアミノ　300錠(JAN4987087041651)

シオノギ製薬のベリックスなら、お試しの48錠で効果が感じられなかったら、やめてもらっても良いです。

それぐらい自信を持ってオススメします！(≧∇≦)b

飲み方は、夕飯の後4粒飲むだけ。

良くなってきたら、粒数を減らして、予防するのがおススメです。

※疲れは0より下(マイナス)にはならないので、ずっと4粒ではなく、少ない量で予防出来れば無駄が少なくて済む。

ちなみに、ビタミンB1がメインの医薬品なので、一日経てば余分なビタミンは尿と一緒に出て行きます。

なので、持病があり、病院の薬を飲んでいる人でも、先生の許可を得れば、一緒に使えるので参考にしてください♪
(≡⌒ー⌒≡)∩

3.筋肉に疲労を溜めない為に出来る事

医薬品に頼りたくないという方は、疲れが溜まりにくい体質にする必要があります。そこで大切なのが

ストレッチ

筋肉が柔らかくなるストレッチは、血行も良くなり、疲労物質や老廃物が溜まりにくくなります。

ストレッチの正しいやり方は、

肩や肩甲骨の周りの筋肉一ヶ所につき、2分以上伸ばすのがポイントです。

30秒などでは、ただの準備運動で終わってしまいますので、

毎日、最低でも合計10分以上の時間をかけるのが効果的です。

ストレッチで、筋肉を柔らかくしつつ、しっかり肩までお湯につかって、血行を良くして、ちゃんと睡眠を取れば、予防としては充分だと思います。

お試しあれ！
（￣ー￣）ノ

まとめると、

1.筋肉をほぐす(柔らかくする)
2.体を温める
3.それでもダメなら医薬品に頼るのも有効

です。

仕事柄、生活習慣上、疲労が溜まりやすい人は初めからビタミン剤に頼って、早く悩みを減らしちゃいましょう♪

それから体質改善！というのも良いと思います。

(≡⌒ー⌒≡)∩

栄養、運動、休息はとても大切です。
体が正常に働く為にも、自分に必要な栄養をバランス良く摂り、免疫力や代謝を上げる為にも適度な筋肉を付け、しっかりと睡眠をとる事でまた明日からも頑張れます。

最後に、
全ての人に当てはまるわけではありません。
ただ、多くの人には役立てる情報だと思います。
心当たりがある人は是非参考にしてみてください。
（￣ー￣）ノ

ここまで読んでいただきありがとうございます。
ｍ（＿　＿）ｍ

皆さんが健康で過ごせるように祈ってます。
（一人一）

誤字脱字等ありましたら、ご指摘いただけると助かります。

すぐ修正します！
(＞人＜)