知らないというだけで…

『歩く』って案外カロリー消費してなぁい！
って、ご存知ですか？

今日はそんな感じで
案外知られていないことを
書いてみよう！という記事です＾＾

例えば、

今通勤で私、毎日往復3キロ歩いてるんですよ。

しかーし

1日終わって消費したカロリーを見ても

通勤以外の歩行を含めても

せいぜい350キロカロリーほど💦

350キロカロリーっていうと

食パンを何もつけない状態で2枚ほど。

卵4個ほど。

これを少ないと見るか、多いと見るか。

それぞれではあると思いますが、

私は

「えー、案外そんなもんなのか」って感じでした。

そして、

階段の登り降り。

上りと下りだと、上りの方が疲れる
イメージありません⁇

最近まで知らなかったんですが、

階段って実は下りの方が筋肉を使うらしい
のです。

これを知った時もなんだか

拍子抜けというか、

変な気持ちになりました。

何が言いたいかって言うと、

『知らない』っていうことの怖さ。

今日はいっぱい歩いたから、デザート食べよ！

とか

周りで言っているのを聞きます。

私の場合は

今日デザート食べちゃったから、他のご飯控えめにしよ。

って感覚です。

何が違うか？

デザートを食べる理由に
「歩く」を使ってしまって
いるのかなぁって。

いっぱい歩いた時の
消費カロリー、
そんなにないよ〜^^;

って思うんですよね。

いつもより動いたから食べていいって
思っていると

それが普通になってしまって
体重落ちなかったりします。

いつしか消費カロリーより
摂取カロリーが高くなってしまう。

怖くないですか？

ダイエット成功には

運動や食事ももちろん大切なんですが…

ちょっとしたマインドの違いや誤解で

それが習慣化してしまうと

どんなに運動しても痩せなかったり。

「労力」と「時間」を無駄遣いしてしまって
いるだけになってしまうのかな？って。

もったいないですよね😭

私は、いつもより歩いた日でも

運動した日でも

いつもと同じ食事量、食事内容にています＾＾

むしろ運動した日の方が
食べる物に気をつけているぐらい…

感覚的にはゲームみたいな感じで、
摂取カロリーを増やすのではなくて

消費カロリー貯めとくみたいな。

今日、消費カロリー貯めておけば
明日は特別なことしなくても
いつも通りでもオッケーじゃん！

みたいな感じです。

正しい知識を見極めることは

自分にとって

最高にコスパやタイパの良いことだと

思っています。

当たり前のようにやってしまっている
ことを

一度見直してみると

新たな発見があるかもしれませんね。

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