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自分のご機嫌をとる！というのは、とても大事なことだと思っています。 機嫌がよい人と一緒に…
私が 嫌だな、怖いな。と思って相手に接しているとき、 相手はどんどん加害者になっていきま…
数年前、私がメンタルどん底で、布団にくるまって泣いてばかりいたときにやってきた新しい家族…
昨日は、noteではじめての有料記事を書いてみました。 コロナで自粛になる前、「セルフカウン…
人生のどん底をなんとかしたい！で、「引き寄せの法則」を意識してみたけど、ぜんぜん叶わなか…
幸せになる方法って、たくさんあると思う。 美味しいものを食べる。 好きな人と一緒にいる。…
新婚で、好きなことしてて、毎日しあわせに生きていますが、闇歴史が満載のすずめです。 数日前、noteさんからお祝いいただきました！ この記事です↓ もっと前になりますが、noteを書き始めて４日目に投稿した記事もお祝いいただいていました。 こちらです↓ いまのところお祝いがあったのは、この２つの記事で、どちらもコミュニケーション部門でした。まるで、コミュニケーションの達人になった気分です！（←単純） ですが、私はずっとコミュニケーションに苦手意識がありました。
少し前に脳科学の専門家から聞いたお話をシェアします。 子供やパートナーや仕事の後輩に、ダ…
自分の欲を満たすちょっとした贅沢をするとき、心が少しチクっとしませんか。そのお金がもった…
毎日投稿している【幸せのつくりかた】 これらは、メンタルのどん底だったときに、私を救って…
コロナのstay home期間中 白鳥哲監督が作品をオンラインで 購入できるようにしてくれたので …
東京のある講習会に参加したときのこと そこで知り合った同世代の女性が 最強愛され女子でし…
自分に自信のない人は、 「いいと言われていること」や 「正しいとされていること」ばかりを …
「激おこぷんぷん丸」もう死語かもしれないけど 未だに言いたいすずめです。 今日は怒りについて書きます。 怒っている側も 怒られている側も どちらも気持ちがよいものではないですよね。 だったら、少しでもコントロールできれば その分だけ人間関係を良好にすると思いませんか。 怒りは二次感情二次感情とはなにか。 一次的な感情（悲しさや心配など）がベースにあって そのベースの感情にくっついて二次的に発生している感情 ということです。 なので、なんと！ 純粋な「怒り」はないと
