相手をゆるせなくても構わない。ただ、そんな自分をゆるしてあげる。それさえできれば、大丈夫(*˘︶˘*).
こんにちは☺︎
心理カウンセラー・メンタルコーチの
江杉侑記(えすぎゆき)です( Ü )
前回は「いい人になるのをあきらめる。人を喜ばせるのをあきらめる」でした↓
今日は
だれもが一度は
直面したことがあるかもしれない
「人をゆるす」
ということについて
考えてみたいと思います。
■「人をゆるす」とは
ゆるせない人がいるって、
本当にしんどいですよね。
「ゆるせない」という思いに
渦巻くいろんなもの。
憤り
怒り
憎しみ
恨み...
心も身体も脳も
かなりのエネルギーを消耗し、
大きなストレスとなります。
これらの感情を
感じ続けるのは、
本当に苦しいものですヾ(｡>﹏<｡)
ゆるせたらどんなに楽か。。
怒りや憎しみから解放されたら
どれほど自分が楽になるか。。
そうなんですよね
「ゆるす」って
自分を楽にしてあげるためのもの
自分を救ってあげるもの
自分を解放してあげるもの
なんですよね。
■「ゆるす」を誤解しない
「ゆるす」というと、
こちらが折れて
相手の言動を認めること、
相手に負けること、
というイメージを持たれる方も
いらっしゃるかもしれませんが、
「ゆるす」ということは
自分自身に安らぎを与えてあげること。
「相手が正しい」と認める
ということではなく、
もっと深いところで、
他でもない自分自身を救うための
ものだと思うのです。
■ 過去の呪縛を手放す
精神医学者の
ジェラルド・G・ジャンポルスキー博士は
「ゆるすとは過去を手放すこと」
とおっしゃっています。
自分に重くのしかかっていた
過去の呪縛を手放し、
自分を解き放ってあげること。
自分を縛ってきたものから
自分を自由にして
安らかにしてあげること。
相手のためではなく、
他でもない自分自身の
心の平安と幸せのために行うもの。
それが「ゆるす」ということ
なのですね。
■ それでも、やっぱりゆるせない
でも、、そうは言っても
どうしてもゆるせない
ということもあると思います。
親のことなど、
ゆるせないと感じている方も
いらっしゃると思います。
カウンセリングをしていても、
親への複雑な思いを抱えて
苦しんでおられる方は
たくさんいらっしゃいます。
無力だった子ども時代に
受けた傷とは
それだけ深く、痛いものなのです。
・
・
・
そんな時は
無理してゆるさなくていいです。
それほど深い
自分の「傷つき」を無視して
無理にゆるす必要はありません。
■ ひとつの非常に重要なこと
ただ、ひとつだけ、
とても大切なことがあります。
それは
「相手をゆるせない自分自身」を
ゆるしてあげること。
「今はまだ私は
あの人をゆるせないんだな。
それほど深い傷があるんだな。
それほど大きな痛みがあるんだな。
だからどうしても、あの人をゆるせないんだ。
そんな自分を私はゆるそう。
そんな自分を私は受け容れよう」
そう言って
ご自分を抱きしめてあげてください。
相手をゆるせなくても、いい。
ただ、
【相手をゆるせない自分をゆるし、受け容れて】あげてください。
それだけで充分です(*˘︶˘*).。.:*
あなたは
これまで傷を背負って
よく生きてきてくれました。
そんな自分を
やさしく
ねぎらってあげてください。
■ その時機がいつかくる
厳しい冬の終わりに
春の薄日が差しはじめる頃、
厚い氷が
いつの間にか溶け始めているように、
時が流れて、
いつかあなたの心の硬い氷が
一滴一滴
静かにほどけ始める時が
くるかもしれません。
それまでは
自分自身をやさしく
ゆるしてあげてください。
自分にやさしく、自分をゆるす。
それさえできれば
きっと、大丈夫( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
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☆ 江杉侑記ってどんな人？
心理カウンセラー・メンタルコーチとして
活動させていただいている経緯など、
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さいごまでお読みくださり
ありがとうございました。
あなたの毎日が
やさしく健やかでありますように。
～安心感と自己信頼感に満たされた人生を～
幸せな自己実現の専門家 江杉侑記