知能検査×note――思考整理が導いた私の回復

「適応障害の回復にいちばん寄与したものは何ですか？」ときかれたら…

迷わず「note！」とこたえます(^^)

特に「記事を書く」という行為が、私の脳にとって、とても良い効果をもたらしてくれました。

今日は、その理由を
少し専門的な視点も交えながら
お話ししてみたいと思います。

知能検査 ： WAIS-Ⅳとは？

いきなりのアルファベットでごめんなさい(^^;)

もしかすると、心療内科へ通院中の方の中には、この検査を受けたことがある方もいらっしゃるかもしれません。


WAIS-Ⅳという知能検査は、
発達障害の診断だけでなく
能力の得意・不得意のバランスを知るためにも使われます。

実は、私も心理士の勉強中に受けたことがあり、その結果を今でも覚えています。


具体的な数字は控えますが
当時の結果を、少しグラフで
紹介してみますね。

なんだか分かりづらいですね…。

心理士としてのルールに反しない範囲で
がんばって説明してみます…！

知能とは？

この検査では、
知能は４つの力で成り立っている
と考えられています。

その4つがこちらです↓

１．言葉の力

・人に分かりやすく伝える力
・思考力
・知識、語彙力

２．目で状況をとらえる力

・その場を見て、何が起きているかを理解する力
・新しい場面で適応的にふるまう力

３．記憶力

・耳から入ってくる情報をとどめる力
・頭を切り替える力
・頭のなかで情報を整理する力
・計画力、先を見通す力

４．処理能力

・単純作業をスピーディーに行う力
・筆記力
・集中力、意欲をキープする力

すこし不器用な私の脳

今回は「なぜnoteが回復に寄与したのか」に焦点を当てたいので、

私の「言葉の力」と「記憶力」のアンバランスさについて、少し触れますね。

私の場合、この２つの能力に大きな差があり、
それがさまざまな困り感を引き起こしています。

たとえば…

• 頭の中で情報が整理できず、キィー―ッとなる

• 同じことを何度も考えてしまい、不眠になりがち

• 解決しない問題について悩み続け、不安が増えてグルグル思考に…

こうして書いているだけで、
自分でも気が滅入ってしまいます……(T-T)

noteがくれた力

そんな私にとっての朗報は、
noteくんの存在です。

具体的には…

＜ステップ１＞

noteの投稿画面を開き、思考を吐き出す → 脳がスッキリ

＜ステップ２＞

書かれたものを見て「思考が散らかってる」と感じる → 読者に分かりやすいように整理する → 完成した記事をみて「自分はこういうことで悩んでたのか！」と気づく→自己理解が深まり、次のステップが少し見えてくる

noteの記事を更新するたび
この①→②を辿るので
その積み重ねが、
回復に役立っているように感じます。

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…と、適応障害をかかえた頼りない心理士が
知能検査について書いてみましたが…
うまく伝わったでしょうか？　


自分なりに書いてみたものの
しっかり伝えられたのか少々不安です…(^^;)

もし「ここがわかりにくいよー」などのご意見がありましたら
ぜひコメント欄でおしえてくださるとうれしいです◎

さいごに…

noteを書きつづけてこられたのは、
読んでくださるみなさんの
あたたかい眼差しのおかげです。


いつも心地よい距離感で
私の心をきいてくださり
ほんとにありがとうございます(*^^*)