【正月太りで4kg増】ファスティングレポート１日目
こんにちは！
本日からモデルの仕事始めでした。
タイトルにあるように、
普段は食事にかなり気をつけているのですが、
年末年始に調子に乗った私は4kg増量してしまいました…苦笑
（絶対太る才能ある…）
そこで前回お味噌汁ファスティングで
−4kgのダイエットに成功したので、今回もファスティング実行！！！！
今回は、
“酵素ドリンクファスティング“
SNSでよく見かける生酵素を扱っている
『コスミックエンザイム』
こちらでチャレンジします！
「なんで前回成功した味噌汁でやらないの？」
と疑問に思う方もいると思うので、最初に簡単に比較しますね！
【味噌汁ファスティングと酵素ドリンクの違い】
味噌汁
○お手頃価格でできて、手軽に始められる。
○ファスティングに必要なミネラルやアミノ酸が含まれている。
○発酵食品に多く含まれている乳酸菌などの菌によって、お腹の調子が整う。
○塩気のおかげで空腹感を紛らわしやすい。
X 昆布から出汁をとる工程が手間。
X 赤味噌か豆味噌を使用するので、冷蔵庫の
X 栄養素は含まれているが、酵素ドリンクの方がバランスが良い。
X 糖質が入っていないため血糖値の低い人は体調を崩しやすい。
酵素ドリンク
○必要最低限の栄養素が摂取できるため、身体の負担が少ない。
○簡単に1食分が作れる。
○味が美味しいものが多く、断食日の我慢の感覚が薄れる。
○飲み方をアレンジできるので飽きない。
X 高額
X 購入できる場所が限られている。
X 添加物や余分な糖分が入っていないかなど、商品を選ぶのが難しい。
日数や禁止事項など他の条件は同じです。
なぜ今回酵素ドリンクにしたかというと、、、
「酵素ドリンク美味しそうじゃん！！！！」
これが理由です。（単純）
早速
【ファスティングレポート1日目】
今回も
・準備期間：1日間
・断食日 ：3日間
・回復食日：3日間
体重は47,4kg
(ヤバすぎ）
現在 23：30。
体重46,9kg
空腹感なし。だるい感じもなし。
昼食と夕飯に1杯ずつ酵素ドリンク飲みました。
気になるお味は、、、
美味しいーーっっっ！！！！！
梅酒？りんご？のような甘い風味で
炭酸水で割ると完全に梅酒ソーダ。
ちなみに前回は、
2日目の夕方から頭がぼーっとしたり、体力がなくなってだるい症状が出てきたので、
明日が勝負です、、、😂
（ちなみに3日目は無の境地に入って意外と余裕だった）
増えた体重は早めに元に戻すのが一番！！！！
細田彩花