772 「心と頭がしんどい！」けど体は疲れていないのかも？運動で寝起きがよかった話。
こんにちは、あーちんです🌸
わたしは医療福祉業界からwebライターの副業や職業訓練を経て編集者のキャリアを描いています✊
今日は寝起きがいい
たまたまかもですが、今日は寝起きがわりといい。
昨日と比較して違うところを挙げるとすれば「夜に運動したからかな」と。
運動着は玄関に設置、15分ラン🏃♀️
玄関にランニングウェアを常備しています。
これは「仕事終わりでしんどい→いかない」を少しでも防ぐため。
かばんを置いて玄関で着替えて休む間を与えないようにしています（笑）
ランニングのペースにいたっては、競歩の方が早いんじゃないか位のペースで走ってます。暑いし坂が多くてしんどい。
走った後は頭もスッキリしてるし、その後すぐにお風呂入るので身体もすっきりできておすすめです🙆♀️
ほんとに最初の、帰ってきて運動めんどくさい欲をどう断ち切るかが課題。
ここさえ乗り越えられたら寝つき、寝起きも少しはましになるかもです☺️
今日のあーちん菜園
6/27 10日目👩🌾(右ルッコラ、左トマト)
— あーちん@医療福祉から編集者 (@atin_med) June 26, 2023
あーちん菜園のハッシュタグ、誰もいないからTwitterがアルバム化してる🌱嬉しい#あーちん菜園 pic.twitter.com/eYMTrXxqxX