１年間自己規律ダイエット生活【１ヶ月目】

初めましての方は初めまして、けいてぃと申します。

この度はサムネにある通り、１年間通して私自身の減量生活の発信（1ヶ月ごと連載更新）していく予定です。

ダイエットを開始したのは、昨年の12月23日。

ふと頭に浮かんだことがきっかけでこんなことになりました。

ずっと不安だったけど、体重計乗ってみようかな？

どれだけ肥えているのか……そんな不安ばかりで避けていた体重計にちょっと乗ってみたくなったのです。

普段なら考えないような思考が働き、ジムに設置してあるIn Bodyの体重計に恐る恐る乗ってみました。

すると、自分では想像もつかないような体重に……！

え、私いま、こんなに太っていたの？

それは青天の霹靂の如く、自分にショックを与えた。

これは……痩せなきゃね

そんなこんなで私の減量生活は幕を開けました。

そこで今回の企画。

私は当初はぬる〜くやっていこうと思っていたのですが、

どうせnoteをやっているんだし、皆さんにその過程をお見せした方が私の信頼に繋がるのでは？

と考え、１ヶ月ごとにnote上で結果並び反省を発信していこうと決めました。

いずれこれが自分の財産になり、自分がいかに習慣をこなしてきているかを証明できるチャンスだと考えています。

いつも「こうするといいですよ！」と口だけで言うのはとても楽です。その点、自ら実践して

「こうやって自己規律育んでるんだよ！」

って伝えた方がよっぽど信頼あるはずですからね！

期間は１年間と長いですが、その期間にしたのは、自分の経験上ダイエットは１年経過で見た方が健康的に痩せられると実感したことが大きいです。増量幅にもよりますが、体型を180°変えるようなダイエットはそのぐらいで考えて行う方がより安全なのです。

ですが、もしかしたら成功次第で短くなるかもしれないし、もっと続けるかもしれません。私の痩せ具合次第です。

ちなみに、先に結果から簡単にお伝えすると、体重は１ヶ月でマイナス6.1kg減量しました！（体脂肪率などの詳細は有料部分から）

今回の記事ではその１ヶ月間での内容と、そこから気づいたことをまとめてお届けします。気づいたこともかなり多かったので、質も量も濃厚な内容になっているはずです。

それを踏まえてこのnote記事はこんな方におすすめです。

・ダイエット限らず、継続したくても出来ない方
・ダイエットを決意しても、何から始めていいかわからない方
・どんなダイエットをしているのか、参考にしてみたい方
・一緒にダイエットを頑張りたい方
・アラフォー女性がどんなダイエットをしているか知りたい方

そこでまず私自身が何者かを紹介しなければ！

現在アラフォーで必死で生きている女です。普段は習慣だったり手帳ノートだったりライフハックだったりを発信している自己管理マニアです。

詳しい生い立ち等プロフィールはこちら↓の記事で、お見知り置きを。

なお、私は過去にマイナス25kgという大幅な減量に成功しております。その頃の様子を書いた記事がこちらです。

この時のダイエットは理論も適当にやっている部分が多かったので成功したのが本当に奇跡なのですが、今になって成功した要因もわかってきているので、無謀な挑戦もその経験も自信に繋がっております。

では、今回及び今後の発信で何を伝えていくかを簡単にまとめます。

・体重・体脂肪率（体脂肪量）の増減
　　（体重公開は２回目から開始）
・食事内容、運動内容他、何をしたのか
・上記を踏まえての気づきと、まとめ

体重公開は完全有料化にしてから（初回はシェア割引可なので公開を控えます）にしますが、どれだけ増減したかはお伝えします。

あと今回初回月になるので、気づいたことも多いです。よりボリュームある内容になるかと思います。

今回フォロワーも少ない中で有料記事に踏み切ったのには、「皆さんに自分のやっていることを知ってもらいたい！」と言う気持ちからです。その為、初回のため今回シェアしてくだされば無料で読めるようにしておきました。

もし読んでくださり気になれば、２回目以降も読んでくださると嬉しいです。

それでは前置き長くなりましたが、本編に進みます。
目次公開いたしますので、ご参考までにどうぞ！