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【ダイエット・美肌】高い栄養価があるデーツ（ナツメヤシ）について
こんにちは！Aoiです。
みなさんは、デーツはご存知でしょうか。
日本ではナツメヤシと呼ばれるヤシ科の木になる実です。
ドライフルーツとして食べられることが多く、健康アンテナの高い方が利用されるようなオーガニックショップや最近ではドラッグストアでも見られるようになりましたね。
調べてみると、いろんなことがわかりました！！
あの、オタフクソースの原料にも使われているようです！
これは驚きでしたね。
続いて、
どんな栄養価なのか、ダイエットや美容にもいい内容について。
ミネラル（カリウム、マグネシウム）が多く、カリウムはプルーンの2倍。
抗酸化作用がある成分が入っていることでアンチエイジング効果や美肌効果もあるようです。
低カロリーなので、カロリーを抑えるダイエットには向いています。
※糖質はしっかりあるので、そこは注意が必要です。
美味しいからとついつい食べ過ぎにはご注意ください。
他にも身体にいい食べ物などシェアしていこうと思います。