10月のnoteとごはん記録、現在の体型について【写真あり】
月末なので今月のnoteと食生活を振り返ってみます。
最後に今月のごはん写真と、現在の体重・体型写真を載せています。目次で見たいところだけ飛んでいただければと思います。
＊noteを始めて1ヶ月。毎日更新をやめようか迷っています。笑
10/6からnoteを始めて、毎日特に苦も無く執筆…
というよりもむしろ、昨年過食が悪化してからは長い間発信活動をお休みしていたので、
書きたい事が溢れすぎて止まりませんでした。笑
今は毎日更新しても書ききれず、
常に記事のことを考えている状態。
だからこそ、ここであえて毎日更新をやめようか迷ってます。
その理由①立ち止まって考える時間が少ない
毎日更新は楽しくて仕方がないけれど、
頭は常にフル稼働。
読者さん・フォロワーさんの記事はチェックしているけれど、彼らの心の深いところまではきっとゆっくり見れていない。
ただの日記なら毎日更新でも良いけれど、
このnoteは体験談を通した情報発信型のものだ。
毎日更新だと余白が少なすぎて、ただ書きたい、表現したいという自分のエゴが暴走してしまうのではないだろうかと思い始めた。
理由②書いた記事が流れてしまう
一応すべての記事を魂込めて書いているので、たくさんの人に読んでほしい。
だからこそ、毎日更新することで記事がどんどん流れてしまって逆効果なのではないかと思った。
私だっていくら好きな方の文章でも、
毎日更新されたら着いて行けないか流し読みになってしまう。
以上の理由から、今後は記事をあえて2-3日寝かすことでよりクオリティを追求し、より読みやすく有益性の高い記事を作っていこうかなーと考えています。
と言っても気まぐれなので、来月も変わらず毎日更新するかもしれません。笑
それに毎日更新してても急に伸びる過去記事もあるので分からないんですよね～。
あるいは１つ１つの記事を短めにするとか・・・？
まぁ、その時々の直感に従おうと思ってます。
＊今月のごはん記録（ほんの一部）
朝ごはん
昼ごはん
夜ごはん
今月は、夜に一度お寿司を食べた以外は
写真のような食生活でした。
涼しくなって、全体的に夏よりも食事量が増えましたね。
間食についてはこちらの記事で紹介しています。
＊現在の体重＆体型
現在のおなかの脂肪状況（※苦手な人注意）。
長年の過食でたくわえた頑固な下腹肉は
もう少し時間と手間をかけないと落ちなそう🥹
体重と体型は現状維持。
まだまだ疲れやすさを感じるので
11月は有酸素運動とリンパマッサージを
もう少し生活に取り入れたいと思います✨
🤍お菓子をやめてしっかりお米生活＆
自己分析・自己対話を繰り返し、
7年間続いた過食を卒業した方法を発信中です。
▽四毒（小麦・砂糖・乳製品・植物油）抜きについての記事はこちら
▽お米生活についての記事はこちら
▽とにかく過食衝動が止まらない方へ
▽たくさんスキをいただいた記事♡
︎🤍あんず雨のXはこちら👇
毎食ごはんの写真載っけてます🍚
@anzuame_ibeauty
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