喜びと悲しみは両方もてるから、喜びにフォーカスする。

暮らしのおへそラジオで、一田さんが話していた。

悪い方へ考える癖があった。
でも、すごく悲しいことがあっても、日常のちっちゃい喜びは味わえる。
喜びと悲しみは両方一緒に持てる。
と気づいてから、
1日、悲しいことがあっても、ちっちゃい喜びの方にフォーカスすることを意識するようになったそう。

入院中でも、星がきれいと感じたり、
仕事で嫌なことがあっても、ハーバーグが美味しかったり。

確かに、一日の終わりに、
悲しいことやうまく行かないこともあったけど、
嬉しかったこともあったな、
って振り返りたいな。
って思った。

私は食べ物に喜びを感じやすいだろうな～なんて思いつつ。
日々訓練だな。

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