ルーティンを作って生活を充実させよう！

こんにちは、あまたつです
みなさんはルーティンを持っていますか？ルーティンと聞くとアスリートがやるイメージがある人もいるのではないでしょうか。

しかし一般人にとってもルーティンは大事です。ルーティンをやることで気持ちの整理をしたり、生活のリズムを整えることができます。

僕の夜のルーティンを紹介します。

夜のご飯を食べ終わったら、お風呂に入りその後30分ウォーキングをします。ルーティンをやりたい人は風呂とウォーキングを逆にしてもいいですね。ウォーキング中に明日投稿するブログ記事のテーマを考えていきます。

ウォーキング中テーマを考えたら、帰宅後noteの記事を書いていきます。ルーティンにnoteの記事を書くことを取り入れることでスイッチが入りスムーズに書く習慣がつきます。

毎日noteを続けるうえでテーマが浮かばずに苦しんでいる時はこれで乗りきれます。

「今日は何を書こうかな」「書く記事が浮かばないな」という日もありますが習慣化してやると自然に執筆モードになりブログを書くことができ、生活の一部になります。

また寝る前もルーティンを作ってスムーズに寝ることができます。

まずは歯磨きです。そして一日の食事のメモを書いていきます。次に血圧計を計って記録。ウォーキングした時間もノートに記録していきます。そして最後に資格の勉強をする。

そして睡眠のスイッチを入れるため交感神経を抑えて副交感神経を優位にさせるCDで音楽を聞きリラックスモードになり布団に入ります。前は1時間以上寝られないことがありましたが、今では10分くらいでスムーズに眠られます。

僕はルーティンを大切にしてから生活が充実していきました。めんどくさいなと思う日もありますが毎日noteのスランプを乗り越えたり、睡眠がスムーズになったり効果はあります。

自分なりにルーティンを作って脳をパターン化させ、脳に記録させていき決まった行動、動作を自然とするのが目標です。

すごいことはしなくてもいいです。寝る前に歯磨きして水を飲むだけでもパターン化できます。

資格の勉強がやれない場合はお風呂からあがったらやるのがおすすめです。

ルーティンの良さはめんどくさいことでも自然とやってしまうところです。資格の勉強もやらないと気持ち悪いと思ってしまいます。

自分なりのルーティンを作る大切さを感じてもらえましたか？

やりたいことがある、生活のリズムを安定させたい、もっと充実して一日を過ごしたい方はぜひルーティンを作り習慣化してみてはどうでしょうか。