3つのテクニックで吃音を克服する方法
極度のあがり症でも、SAD（社交不安障害）でも、すぐに緊張して頭が真っ白になっていても、超簡単なトレーニングをすることによって
あなたも人前でリラックスした状態でスムーズに話せるようになります。
あがり症改善プログラムを実践された方の声はこちら
あがり症の人全員が実践すれば、あがり症はこの世に存在しなくなる。
そう断言できるレベルのあがり症改善プログラムがここにあります。
吃音を持つあなたが、スムーズに話すためにはいくつかの実践的な方法があります。以下の3つのテクニックを試してみてください。
1. ゆっくり話す練習をする
まず、話す速度を意識的に遅くすることが重要です。急いで話すと、緊張が高まり、吃音が出やすくなります。自宅で鏡を見ながら、自分のペースでゆっくりと話す練習をしましょう。この方法は、心を落ち着かせる効果もあります。
2. 声に出して読む
毎日、短い文章や絵本を声に出して読むことを習慣にしてみましょう。最初は簡単なものから始め、徐々に難易度を上げていきます。これにより、言葉のリズムを感じながら自信を持って話すことができるようになります。
3. リラックスする時間を持つ
緊張を和らげるための時間を設けることも大切です。深呼吸や軽いストレッチを取り入れることで、心身ともにリラックスできます。また、趣味や好きなことに時間を使うことでストレスを軽減し、自然と会話が楽しめるようになります。
これらのテクニックを日常に取り入れることで、吃音が改善される可能性があります。焦らず、自分のペースで進めていきましょう。あなたの努力が実を結ぶことを信じています。
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