『睡眠法大全』：良質な睡眠が、あなたの人生を180度変える

私は、現代程、我々人類が、睡眠不足に悩まされる時代は他に無かったのではないかと思っております。

しかし、冷静に考えれば、数々の安眠グッズが販売されていたり、殆どの日本人は、エアコンや加湿器が、完備されている家に住んでいる訳です。

なので、環境面から考えたら、現代人が、最も睡眠環境に恵まれているはずだと言えます。

つまり、現代人の睡眠不足というのは、勿論、仕事に追われる現代人が多いと言う背景を考慮しても、結局、各々の意志や習慣によって、生じてしまっているのではないかと思っております。

ですので、本記事においては、睡眠に関する基礎知識をご紹介した後、入眠するための方法、そして、寝れなかった場合の対処法等の情報をご紹介させて頂こうと思っております。