心と体はつながっている。

いつもありがとうございます、SAです。

心と体はつながっているため、気温が低く、体が硬くなりやすいこの時期は心も落ち込みやすいと言われています。

そこで大事なのが意識して体を緩めること、リラックスする時間をつくることで、心身の健康は自分らしく生きるための大切な基盤となります。

では体を緩めるためにはどうすればいいかというと、やはり日頃から運動するのが一番です。

運動するとストレスを感じにくくなり、幸せを感じやすくなるとも言われていますし、運を動かすのが運動なのでスピリチュアルな視点から見てもおすすめなのです。

ですが仕事や家庭で忙しくてなかなか運動する時間がとれないこともありますよね。

そんなときは、いつもより少しだけでいいので長めにお風呂に浸かってリラックスする時間をつくるのがおすすめです。

そしてもっと手軽で取り入れやすいアクションとして、深呼吸で体を緩めるのも効果的です。

時間に追われ、ストレスを感じていると無意識に呼吸が浅くなっているため、深呼吸するだけでもかなり緩む人が多いのだそうです。

体はひとつしかなく換えがきかないものなので、無理なく取り入れやすいものから、そして自分にあったものを続けてみてはいかがでしょうか。

ここまで読んでくださってありがとうございます。
何か少しでも感じることがあれば嬉しいです。