2025年の抱負
今日で2024年が終わります。みなさん、1月に立てた目標は達成できたでしょうか？
先日、2024年の振り返りを行ったので、本記事では来年の抱負を宣言していきたいと思います。それでは参りましょう！
転職をする
2025年で27歳を迎えます。異業種や未経験職種へのチャレンジは、20代のうちにしておくべきだと思います。まだ頭が柔軟で、やり直しや失敗がしやすい年齢だからこそ、チャレンジしたい。例えその結果がうまくいかなかったとしても、後悔だけはしたくない。
新卒で入社したのは、地元ではそこそこ名の通った機械系の商社。1年間営業を経験したのち、マーケティングの部署に異動。営業スキル・ITスキルの獲得、社内での上手な立ち回り方や会社の仕組み、社会で生きることへの理解など、本当にたくさんのことを学ばせていただきました。今の会社に在るのは、感謝。そして、さらに成長したいという向上心。約4年間お世話になった会社ですが、これから自分がやりたいこと、やってみたかったことのビジョンを実現することは叶わないため、転職を決意しました。
投資をする
社会人になり、日常で役立つ資格が欲しいと思いFP3級を取得しました。社会保険や国民年金など、自分たちが生きていく上で理解しておくべきことを学ぶことができました。元々家計簿をつけ、無駄な支出を見つけて改善していくことが好きだったため、貯金や節約に関する考え方は身についていたのですが、投資はしてきませんでした。「せっかくお金に関する知識があるのに、何もしないなんて勿体無い」こう思ったのがきっかけで、投資を始めることにしました。すでにチャートに関する書籍も読んで勉強しているので、2025年はその知識を実践したいと思います。
僕が1冊目として選んだ株に関する本はこちらです。マンガなので読みやすく、チャートの見方や株を検討する上でチェックする項目など、基礎的な内容がわかりやすくまとめられています。ページ数も200前後なので、「普段本を読まない」という方にもおすすめできる1冊です。
TOEICで700点を取る
こちらで英語については語っていますが、ひょんなことからアメリカ人の方と友達になりました。ですが、自分の英語力が足りず、相手とのコミュニケーションがスムーズに取れませんでした。「2025年は、もっと外国人と深い話ができるようになりたい！」と思い、この目標を設定しました。仕事や日々の忙しさをできない言い訳にせず、毎日1分でもいいから勉強をする。コツコツと積み重ねることで成果が出ることを知っているので、懲りずに続けたいと思います。目指せ、700点！
アーティスト・デートをする
この本のワークとして、「アーティスト・デート」という課題があります。ルールは簡単。週に1回、自分自身とデートをするというもの。「どういうこと？」と思われた方もいると思います。これは自分の中の創造性を育むための行動です。普段、私たちは「こうでなければならない」「大人なのだから、こうするのが“普通”だ」などと無意識のうちに自分を抑圧してしまっています。そんな風に日々を過ごしていると、心の弾力が失われ、どんな人の中にもある「創造性」は枯れていく。そしてまた、心にモヤモヤを抱えて生きていくことになる。そんな自分からの脱却を図るために、また、誰もがアーティストであるということを思い出させるために、このアーティスト・デートがあります。大切なのは、自分の心がワクワクすることを、自分1人で行うこと。内容はどんなものでも構いません。「昔好きだった場所に行ってみる」とか「英語を話してみたかったから、無料の英会話レッスンを受けてみる」とか。とにかく、自分の興味があることを、1人でやってみるということ。
実は、この本のワークはほぼ全てやったのですが、アーティスト・デートだけは全くできていませんでした。本当は1週間に1回やるべき行動ですが、「億劫で1年間1度も行動しなかった」なんてことになりかねないと思い、ノルマを月1回に設定して挑戦してみようと思います。昨年からこの本に書いてある「モーニングノート」というワークを毎日続けているのですが、それによって自分の人生が好転したと思っているので、この行動も自分の人生を良い方向に持っていってくれると信じてやってみます！
2024年の習慣を継続
今年やってよかったことを継続します。具体的には「節酒」、「瞑想」、「筋トレ」、「読書」、「美容」、「ミニマリズム」です。
節酒
2024年は、3回だけ飲酒をしました。
300日連続で禁酒をしていたのですが、睡眠の質が向上したことで仕事のパフォーマンスが向上したり、ストレスが減ったり、顔のむくみがなくなったりと、プラスの効果ばかりでした。メンタルにも体にも良い効果を実感できたので、引き続き2025年もお酒を飲まない習慣を継続したいと考えています。飲み会代やお酒代もめちゃめちゃ浮くので、貯蓄や投資に回せます！
瞑想
2024年の9月頃から始めました。アンガーマネジメントの一環で始めたのですが、瞑想による効果の実感も非常に感じています。ストレス軽減、集中力の向上、感情の安定など、さまざまなメリットがある瞑想。
現時点で、毎日5分の瞑想を110日継続中。やる前とやった後とでは、全く別の自分になった気持ちになります。頭は湖のように静かに冴え、いつもより自分の心が穏やかになっていることを実感できます。昨日から瞑想の時間を6分に伸ばしました。10分以上やった方がより効果を実感できるそうなので、徐々に伸ばしていきたいと思います。
筋トレ
HIITという、高強度インターバルトレーニングを継続して行なっています。短時間でありながら、心肺機能の向上や脂肪燃焼効率が高いトレーニングとして知られています。このトレーニングの良いところは、なんといっても時間が短いところ！また、やり方に関してもYouTubeで色々な方が紹介しているので、今日からでも始められるくらい簡単なところが良いです。賃貸物件に住んでいる方でもできるように、音を出さないHIIT、というテーマで作られている動画もあります。
心も体も健康が第一。日々の積み重ねが人生を作っています。また、自分の体が引き締まっていると自信が出たり、健康意識が高まるため、メリットしかありません。週に1度でもいいので、継続していくことが大事です。僕は、週3回HIITトレーニングをし、それ以外の日は部位を鍛える筋トレを行っています。いずれも自宅で器具なしでやっているので、かかるお金は0円。健康のためにやるなら、わざわざジムに行かなくてもコストをかけない家トレで十分だと考えています。
読書
月に1冊は、必ず本を読むと決め実践しています。語彙力・理解力・好奇心の向上やストレスの軽減、教養を身につける目的で読んでいます。読むジャンルは絞りすぎないように、と言いつつ、2024年はビジネス書中心でした。
来年は、小説や専門書、エッセイなど、ジャンルに捉われない読み方で楽しもうと思います。読書を始めるようになったきっかけや、これまで読んできた本の紹介なんかも今後できたらいいなと思います。
社会人になってから約200冊の本を読んだのですが、この読書体験が僕の人生を変えました。物事に対する見方が変わり、価値観が変わり、想像力が増したことによる苦しみも増えました。太宰治の「人間失格」を読んだ週は、1週間落ち込みっぱなしになるほど心を揺さぶられることもありました。「それだけ大きなパワーを持っている本と、これからの人生でどれだけ出会えるだろう？」と思うと、月に1冊では足りないくらい。本を読む前の自分はどうやって生きていたのだろう？と思うほど、人生に大きな影響を与えてくれました。読書をテーマにした記事も今後アップしていきます！
美容
歯の矯正、髭脱毛、肌ケアを中心に行ってきました。来年も引き続き、美容にはお金をじゃんじゃん使って投資したいと考えています！見た目を整えることで自分に自信がついたり、素敵な人との出会いが増えたり、仕事でも好印象を与えることができます。昨今話題になっている「ルッキズム」という概念はあまり好きではありませんが、見た目によって人の印象が決まるのもまた事実。清潔感を出したり、身なりを整えるのは必須な時代。何より、見た目が良くなると自分自身が心地良いので、モチベーション高く色々と手を出しています。食事に彩りを増やしたり、普段摂取しづらい亜鉛やビタミンのサプリを飲んだり、できることは色々とやってきました。ニキビがよくできる体質なので、2025年は「美肌」をテーマに対策をとっていきたいと考えています！
ミニマリズム
ミニマリスト、という言葉を聞いたことがあると思います。その人にとって、最低限のもので暮らしていくという考え方。仕事が辛いときにこの概念と出会い、自分の持ち物を半分以上減らしました。着なくなった服、学生時代の思い出のもの、なんとなく捨てられずにいた元恋人からの手紙など、生活に関わる全てのものを減らしました。身の回りには思ったより必要のないもので溢れています。それら1つ1つと向き合い、お別れをする。
手放すことでしか、新しいものは入ってきません。ものを捨て、自分にとって本当に必要なものだけを持つようにすると、心まで身軽になります。元々服が大好きだったのですが、メンテナンスの手間がかかる本革のライダースや、色や形が今の自分には合わなくなったけど、高かったから持っていた服などを捨てました。皆さんにも心あたりがあるのではないでしょうか。
僕はYouTuberのしぶさんの動画や本を見て、ミニマリストになるべく捨て活をしてきました。皆さんも、2025年は「手放す」ことから始めてみてはいかがでしょうか。
終わりに
2024年は「助走を丁寧に行ってきた」という印象の年でした。2025年は、結果を出す年にしたい。TOEICで700点を取るという数値目標を掲げたり、転職や投資など、自分の人生を左右する大きな方針を立てました。2024年12月31日にこの記事を書いています。年末年始だからと立ち止まっている場合じゃない。人生を変えたい。そのためには、行動が全て。行動しなければ、それはただの絵に描いた餅です。いくら読書をして語彙力や理解力が向上しても、いくら筋トレをしてカッコ良くなっても、いくら瞑想をしてメンタルを整えても、アクションを起こさない限り人生を変えることはできません。
怖い。本当は行動するのが怖いです。
でも、行動せず死ぬときに後悔するのが1番怖い。
だから、怖くてもかっこ悪くてもいいから、とにかく前に進む。
僕は僕を愛することを辞めない。皆さんも、ぜひ自分を愛してあげてください。
それでは皆さん、2025年も良い年にしましょう！