【17日目】酒好きの糖質オフダイエット日記
休日の17日目。
本日の起床、10時
いつも通り朝は抜き、昼前の11時頃に彼女とブランチ
基本的には残り物パレード笑
作ったのは真ん中のウインナー卵炒めくらい
とりあえず夜までお腹は空かなそう…
今日は1日天気が悪く、外出せず、彼女と古畑任三郎を観てました笑
16時頃から夕食の支度を始めて、
筋トレもしっかり行う
筋トレメニュー
・背筋10回3セット
・ディップス5回4セット
・スクワット連続30回
このディップスってのがほんとにキツい汗💦
昨日の腕立ての筋肉痛が早くも来てて、その上でなのか、全然できない悲
はぁはぁ言いながらなんとか計20回のところでギブアップ。
キツかったおかげかしっかりお腹が空いて来て
晩ごはんです!
献立
・ナスとキノコのトマトチーズ焼
・砂肝の唐揚げ(おからパウダー)
・砂肝の塩胡椒炒め
・枝豆のガーリック炒め
・納豆ニラキムチ冷奴
あまりバランスの良いメニューではないですが、中途半端に残った食材を使っての献立になりました。
おからパウダーでの揚げ物はやっぱり美味しくないですね。
もうやらないと思います。
衣が剥がれちゃうし、ねちょねちょしてて全然カラッと揚がらない。。。
まぁ、僕の料理の腕なのかもしれませんが…
今日のメインのつもりだったのに泣
そして、本日の結果発表ー
じゃん
なんとか減ってました。。
64kg台まてまあと少し!
外に一度も出てないし、全然歩いてないのできん筋トレしても運動量が足りなく、太ってるんじゃないかと心配しましたが、とりあえず良かったです!
開始体重 69.5kg
本日体重 65.05kg
前日比 マイナス0.1kg
トータル マイナス4.45kg
しかし、減らないなぁ。
当たり前だけど、わかっていたけど、、、
ここからが精神力勝負になるはず。
明日もがんばろー!
では、また明日っ!!