week10. 階段使うダイエット

1週間に1個頑張るだけダイエット、とりあえず最終週の10週目。

1週間の振り返り
10/11〜13
駅では階段を使うルールを遵守しました。

10/14
通勤中に1個だけエスカレーターに乗ってしまいました。
靴の中で靴下が脱げて、気持ちが悪かったのです。

10/15
階段を使いました。

10/16
階段で寝ている人がいて、仕方なくエスカレーターに乗りました。

10/17
階段を使いました。

week9. YouTubeエクササイズダイエット

YouTubeエクササイズダイエットの再来です。
前回は動画を固定していましたが、今回は何かすれば良しとします。

1週間の振り返り10/4
パソコンのメモリや服を買いに、東京を歩き回りました。
エスカレーターではなくなるべく階段を歩く心がけをしました。えらい！
肝心のエクササイズはこれをやりました。

https://m.youtube.com/watch?feature=share&v=N-x

week8. 午後8時以降に食べないダイエット

1週間に1個頑張るだけダイエット、8週目は「午後8時以降に食べない」です。

1週間の振り返り9/27
達成。

9/28,29
20時以降まで残業をする予定があったので、コンビニでスムージーを買っておいて、20時前に飲んだ。
腹持ちは意外と大丈夫だった。
夕飯スムージーダイエットも、スムージーを会社でコーヒー感覚で飲んでしまえば達成できそう。

9/30
学生時代の同期とzoom飲みがありました

week7. パン禁止ダイエット

今週はYouTubeエクササイズダイエットのつもりでしたが、宣言した直後に今週の運動へのモチベーションが急降下する出来事があったため、メニューを変更してお送りします。

理由は察してください。
分からなかったらお母さんか奥さんか彼女さんに聞いてみてください。

1週間の振り返り9/20(日)
レアチーズケーキと苺タルトを食べてしまいましたが、パンは我慢しました。

9/21〜22
パンはもちろん、

week 6. 杜仲茶ダイエット

1週間に1個頑張るだけダイエット6週目は、杜仲茶ダイエットです。

ここ最近、母が激推ししてくるダイエットです。
母曰く、杜仲茶を飲んでもち麦と海苔を食べればダイエット成功間違いなしとのことです。
私は眉唾物だと思っています。
杜仲茶の効果を確かめるべく、1週間チャレンジします。

1週間に1個頑張るだけダイエットの詳細はこちら。

1週間の振り返り9/13(日)
寝る前に1Lくらい飲みました。

week 5. 夕飯スムージーダイエット改め、夕飯炭水化物抜きダイエット

1週間に1個頑張るだけダイエット5週目は、夕飯スムージーダイエットの予定でした。

夕飯スムージーダイエットは1週目にも取り組んでいたのですが、期間が少し短くなってしまったので再度挑戦しようと思い、設定しました。

でも、実際に取り組んでみると、夜は冷たくて甘いスムージーより、どちらかというとしょっぱめで、食べ応えのある物を食べたくなってしまったので、無理せず夕飯炭水化物抜きダイエットに路線変更し

今日は夕方から星を見に旅に出るため、ダイエット報告は日曜朝に投稿します。

week.2 8時間睡眠ダイエット

1週間に1個頑張るだけダイエット2週目は、1日8時間睡眠ダイエットです。
電気を消してベッドに入って、寝る努力をすれば、実際に寝付けなくても良いというルールです。

1週間に1個頑張るだけダイエットとはなんぞやという方はこちら。

1週間の振り返り8/15(土)-8/16(日)
6時間40分
土曜日に長大なお昼寝をしていたので8時間寝続けることが出来ませんでした。
8時間寝るために、昼間の過ごし方

week1. 夕飯スムージーダイエット

1週間に1個頑張るだけダイエットの記念すべき1週目は、夕飯をスムージーに置き換えるダイエットを敢行しました。
ただし、お腹が空いて眠れないのは困るので、納豆やヨーグルト、サラダチキン、野菜は単体なら添えて良いというルールです。

1週間に1個頑張るだけダイエットとはなんぞやという方はこちら。

1週間の振り返り8/12(水)夕飯
スムージーと賞味期限切れの納豆
スムージーは少し前に買った、FRUS

1週間に1個頑張るだけで痩せる

ってタイトルの本があったら読んでみたいなと思ったのですが、最寄りの本屋さんのダイエットコーナーには筋トレの本しか置いてなかったので、私自らnoteに記録しながら1週間に何かしら1個だけ頑張るダイエットに挑戦してみようと思います。
さっき思い立って、今日から始めるので、果たしてこのダイエット方法は効果があるのかどうかはまだ分かりません。
失敗したら鼻で笑ってください。

自己紹介26歳の女性です。