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石川貴之のトレーニング再興戦略

石川貴之が全国各地を旅しながら、トレーニング指導で得た発見を文章化し配信します。当然に、「今」考えていることや「今」見ているものになるため、購読者が現場で指導するうえで有用な情報…
「変わらないことは変わり続けることだけ」それはトレーニングも同じです。常に変化を恐れず、現場で試行…
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#石川貴之のラボ式トレーニング講座

今から始めたい冬トレーニング

みなさん、こんにちは。 寒さが増し、夏から秋へ、秋から冬へ 季節の移り変わりを感じている…

石川貴之
2年前
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ブリッジトレーニングで背筋の柔軟性UP

みなさん、こんにちは。 ラボ式トレーニングでは、ここ1~2年の間で、ブリッジトレーニングを…

石川貴之
2年前
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空間認知力を上げるための方法とは?

みなさん、こんにちは。 今回は契約先のバレーボールチームでのことを例えとし、 空間認知に…

石川貴之
2年前

運動エネルギーをパフォーマンスに生かすためには?

みなさん、こんにちは。 スポーツでは、人からエネルギーが発生され、 それがパフォーマンス…

石川貴之
2年前

春のトレーニング&ストレッチ

みなさん、こんにちは。 季節外れですが、 春のトレーニング&ストレッチについて考えていこ…

石川貴之
2年前

コンディショニングとは?

みなさん、こんにちは。 マッサージ店やストレッチ専門店、接骨院や鍼灸院など、 身体の不調…

石川貴之
2年前
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ぎっくり腰になりやすい季節とその対策とは!?

みなさん、こんにちは。 自身が腰痛になったり、 腰痛に悩んだ患者さんや選手から相談を受けたことはありませんか? 腰痛は首肩こりと同じくらい 多くの現代人が抱える身体の不調だと思います。 その腰痛には、軽度~重度があります。 [軽] 腰痛 ぎっくり腰 椎間板ヘルニア 腰部脊柱管狭窄症 [重] 今回お話するトピックは、「ぎっくり腰」です。 ぎっくり腰が発症する原因や、 予防・改善する方法を深掘りしていきたいと思います。 ぎっくり腰が多発する季節は?ぎっくり腰といえば

ケガ予防に繋がる三連関節の考え方とは?

みなさん、こんにちは。 トレーナーのみなさん、「三連関節」という言葉と聞いたことがありま…

石川貴之
2年前

表層筋・深層筋のコンディショニングアプローチ方法とは?

みなさん、こんにちは。 今回は「何層にも渡る筋肉へのアプローチ方法」をテーマに、 深層筋…

石川貴之
2年前

トレーニングの等価交換の満足度アップ方法とは?

みなさん、こんにちは。 トレーナーは契約先の部活動でトレーニングを教えたり、 店舗でお客…

石川貴之
2年前

ブリッジトレーニング×四足歩行トレーニングでパフォーマンスを最大化に!

みなさん、こんにちは。 最近取り入れいているラボ式トレーニングで、 「ブリッジトレーニン…

石川貴之
2年前
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非対称性・対称性を理解して、身体の不調やケガを予防改善しよう!

みなさん、こんにちは。 日常生活やスポーツでは、 非対称性と対称性の動作があります。 動…

石川貴之
2年前

東洋医学的ストレッチの考え方

みなさん、こんにちは。 今回は、 動的ストレッチと静的ストレッチを「陰」と「陽」に当ては…

石川貴之
2年前
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バッティング時の正しい重心移動獲得の方法

みなさん、こんにちは。 野球のバッティングスイングについて、 ポイントをおさえてトレーニングすることで 強い打球を打つことができます。 今回はそのトレーニングのポイントをお伝えします。 実際にトレーニングをした方の動画も確認できますので、 参考にしてもらえたら嬉しいです。 韓国版の重心移動にする方法野球のバッティングにて、 韓国版重心移動を実現できるよう、 トレーニング方法をお伝えします。 ポイントは、 ①下半身の重心移動(韓国版) ②インパクトポイントを後ろにする