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ずぼら流！レンジでOK♡5分でできる人参とツナのホットサラダ ｜薬膳ずぼら飯レシピ
「ちゃんとしたごはんをつくらなきゃいけない」
そう自分にプレッシャーをかけると、どんどん自炊が面倒になる。
薬膳はじめたての頃、ちゃんと作らなきゃいけないと思っていろんなレシピ本にのっているものを作ってみたりしたけれど、何回も見返して材料を測って作るのって、面倒でやはり続かない。
だから、個人的には自分なりの定番薬膳レシピをもっておくことを生徒さんにはオススメしています。
生徒さんは回数を重ね
イライラして自分を責めるならミネストローネ食べた方がいい ｜ 繊細さんのための薬膳哲学
私はイライラするときに決まって食べるものがある。
それはミネストローネ🍅
薬膳のベースになっている中医学（中国伝統医学）では、イライラしている時は身体に余計な熱がこもっていると状態だと考えます。
だからこの熱を静めてあげないとイライラが止まらないのです。
そもそも、なんで熱がこもるのか気(き)という生命エネルギーというものがありまして、この気がスムーズに巡っていればココロもカラダも元気で