傾聴の基本/古宮昇

こんばんは！ 『傾聴の基本/古宮昇著』をカウンセラーの勉強として読みました。 具体的な実例も多く納得しながら読めました。今、カウンセラーになりたいという方が多いように感じますので、そういった方にはおススメの書籍です。300ページと分厚いですが、ぜひご覧いただきたいです。 人は自己実現の気持ちで、相談者されたら、まずアドバイスすることに注力しがちですが、相手を変えようとするのではなく、共感して傾聴することが大切だと思います。 折角、相談者のお話を聴く機会があるのに、上手く

おはふわです🐤朝のルーティーンを大体終わらせて朝ご飯もいただきました。最近間食もリンゴやみかんにしていて健康に気を付けています。家族から癌は食生活が悪いとなりやすいと言われて気を付けたいと思います。飲酒と喫煙ももう15年以上辞めていて健康生活目指しています✨

静と動のバランス

おはようございます🐤 あなたは日常で静と動のバランス・アウトプットとインプットのバランスって考えたことがありますか？ 私は今まで考えたことが無くて、家族よりメンタルや健康を保つために何事もバランスが大切と言われました。 ・静と動のバランス ・アウトプットとインプットのバランス 具体的に静と動を毎日していることや好きな事で仕訳してみると 【静】読書でインプット・ダイヤモンドアート・勉強する。 【動】話す・歌う・ストレッチする・映画館で感動して笑い涙する・公園で自然の中を

明日死ぬかもよ？/ひすいこたろう

おはようございます。先日、死ぬことへの恐怖を生まれて初めてふと感じるようになって、神父のアルフォンス・デーケンさんの書籍を読み、死生学についての記事を書きました。あなたは死んだら怖いとか、死んだらどうなるか？など考えたことがありますか。 引き続き、死生学について学びたいと思い、『あした死ぬかもよ？/ひすいこたろう』を借りてみました。 こちらの書籍には『人生最後の日に笑って死ねる27問の質問』が綴られています。心理カウンセラーのひすいこたろうさんの27の質問についてあなたは

おはようございます🐤 三連休初日の本日は朝5時前に起きて朝のルーティーンの運動をし 朝ご飯をいただき洗濯してシーツや枕カバーの交換をしました。 これから掃除機かけて、宅配の到着を待ってから 近所の神社に散歩へ行って来ます。 何だか満たされた気持ちです⛩️

秋の日本ドラマおすすめ2選

おはようございます。秋ドラマは何か見ていますか？ 海外のドラマもいいけど日本のドラマもなかなか面白いですよね。 秋の日本ドラマおすすめ2選のご紹介です。 ・オクトー ～感情捜査官 心野朱梨～Season2 オクトーというドラマはご存知ですか？ 飯豊まりえちゃん主演で13歳の頃に両親を殺害されたことがきっかけで人の感情が色として見えるようになった女性刑事役です。犯人の目から愛、悲しみ、怒り、嫌悪などの感情の色が溢れ出てくるのでそれを見て捜査します。 第2話が本日10月10日

感情的にならないためにおすすめな本

おはようございます。雨降りと気温の変化が激しくて自律神経も乱れがちですね。こんな時に感情的になったらもう気持ちがややこしくて、辛いですね。 そんな時の為の、感情的にならないヒント集が書籍になった『感情的にならない気持ちの整理術/和田秀樹著』のご紹介です。 可愛らしい漫画や挿絵が入り分かりやすく図解しながら、感情的にならないヒントがテンポよく読めます。 『心と脳のメカニズム』『感情的にならない考え方』『ストレスを増やす行動・考え方』と『毎日ご機嫌になるために』の4つの章か

朝のルーティーン・座ったままできる運動3選②

おはようございます。皆さんは朝のルーティーンなどありますか。 私は朝の運動をルーティーンにしています。 座ったまま室内でできる運動でおススメのもの3つがあるのでご紹介です。 〇まりなさんの明るくて優しい声掛けでリズミカルなストレッチ。マイペースに動けて全身がほぐれます。7分11秒。 〇B-Flowのまりこさんの穏やかなリードのヨガ。毎日のお仕事の眼精疲労が取れます。7分24秒。 〇ゆう先生の何やら全ての悩みが解消しそうなストレッチ(笑)。11分29秒。 ゆう先生が整体師

より良き死のために/アルフォンス・デーケン

最近、「死」について考え始めたというお話を60代の友人にしたら、アルフォンス・デーケンさんの書籍をすすめられました。 友人が生前のアルフォンス・デーケンさんの講義を大学で聴き「死」というテーマなのにユーモアがあり、笑いが飛び交いとても盛り上がった雰囲気で行われていたそうで、私が死に対して深刻にならないようにという配慮からすすめてくれました。 直ぐに読みたかったのでAmazonのkindleで「より良き死のために――｢死への準備教育」創始者が伝えたいこと」を購入しました。

朝のルーティーン・座ったままできる運動3選①

おはようございます。皆さんは朝のルーティーンなどありますか。 私は朝の運動をルーティーンにしています。 座ったまま室内でできる運動でおススメのもの3つがあるのでご紹介です。 〇たろにぃさんの座ったままお腹の脂肪を落とすボクササイズ。8分55秒。しっかり汗かきます。 〇B-Flowのまりこさんの座ったままできる肩こり解消ヨガ、11分42秒。優しいゆっくりとした動きが朝の始まりにピッタリ。 〇きんに君と5分で一緒に全身運動・筋トレができてぎゅっと短め。 3つ全部やって30

死ぬことへの恐怖

こんにちは。皆さん「死ぬこと」について考えたことはありますか。 私は今まで生きていて「死ぬこと」が全く怖くなかったのですが、最近凄く怖いなと生まれて初めて感じています。 皆さんは「死ぬこと」は怖いですか。 私は今までは今この瞬間に消滅しても良いという勢いで日々暮らしていました。若かったんだろうと思います。 何人かの友人に相談したら、小さい頃から怖かったという友人は身近な人の死によって恐怖が少し薄れていってるそうです。 日本に死生学という学問を確立したアルフォンス・デ

カウンセラーの学びとして最近読んだ書籍

おはようございます！ カウンセラーの学びとして最近読んだ書籍4冊の感想になります。 ・「死にたい」に現場で向き合う/松本 俊彦 この本は凄く参考になりました。行政、医療、NPO等、様々な現場に居る方が書いたお話で、様々な「死にたい」という事実があるのだと知りました。 ・本当にあったモラハラ夫とのこわーい話/ゆーなママ 分かるか分からないかのモラハラは本当に怖いなと感じました。また今の時代、女性も専業主婦では無くて自立して生きたほうが自分の裁量権があり、家庭の中でも孤立しに