マインドフルネスについて

世界を旅しているときや、そして日々の暮らしの中で無意識に行っていることが、
『マインドフルネス』なのだと、数ヶ月前に気付いたので、解釈していこうと思います。




さて、ここで、
マインドフルネスとは一体何でしょうか？





『今、この瞬間を意識すること』

『今、この瞬間を大切にすること』





だと私は解釈しています。





私たちが本当に生きているのは
過去にはありません。
未来にもありません。
『今、ここ』にあるのです。




今この瞬間のみが、
自分が手にできるものの
すべてであることを理解し、
『今』を大切にする。



普段、私たちは過去と未来ばかりに
生きていることが多く、
『今、この瞬間』は無意識に流れて
いることが多いのではないでしょうか？





『今に感謝し、意図的に生きる』





そして、マインドフルネスとは





自分が考えていること、していることを
意識的にできるようになることで、
自分のココロやカラダの中で
起きていること、
自分の思い、感情、感覚を認識する。



価値の判断や自分の批判
こうしなければならないという
考えを一時的にやめて、
ただ、自分という存在や経験に目を向ける。



自分の暮らしで起こっていることに
意識や注意を向けて、
そしてはっきりと、
あるがままに物事を見る。



そうすることで、



今、この瞬間を大切にし
自分を、周りにいる人を
出逢った人を大切にする事へと
繋がっていくのだと、、、
私は思っています。









そこで皆さんとともにこういった時間を共有したく、ヨガ×マインドフルネスのイベントを開催しています🧘‍♀️🌏

　

（詳しくは、https://www.instagram.com/yukirari プロフィール欄より🌏）



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