腹筋が８つに割れそうです。

おはようございます！
6:30起きルーティンの優一です。

今日のアウトプット、いきましょう！

体への投資

今、やりたいことが２つあります。

１．猫背を治す
２．歯のクリーニング

です。

毎朝筋トレを続けていた成果で、
腹筋が割れそうな気配です。８つに。

猫背で仕事をしているせいで、
お腹の真ん中を、
谷折りの線が横断しています。

この線が腹筋2段目を貫いており、
６パックが８パックになりそうです。

きれいな６パックにしたい。
これが猫背改善のモチベーションです。

できれば「意識」ではなく「環境」で
常に背筋を伸ばすようにしたいです。

とはいえまだアイテムがないので、
筋トレに広背筋を鍛えるメニューを
追加しました。

支える筋肉も、重要とのことです。

歯のクリーニングは
前々からやりたかったのですが、
なかなかきっかけがなく。。。

ただ最近は、
「自分の体への投資」も
しっかりしようというマインドに
なってきたので、やってみます！

「LIFE SHIFT」という本では、
これから100年ライフを生きる上で、
”無形資産”が重要と言っています。

その一つが”活力資産”で、
肉体的・精神的な健康と幸福です。

この本を読んで、
体への投資もきちんとしようと
思えるようになりました。

まさか、
筋トレを習慣にしたら猫背が、
読書を習慣にしたら歯が、
気になるとは思ってもなかったです。

習慣って色んな発見があって、
面白いですね！

今日も一日、楽しく過ごしましょう！

へばね～！