【70.4kg】2024/11/24 【ダイエット記録】
2024/11/24
70.4kg
前日比 ： ＋0.1kg
Max時 ： -21.6kg
目標まで ： 10.4kg
体調： 良好(ただし過食気味)
あと1ヶ月でクリスマスじゃん
食事
鶏胸肉、焼き鮭、たまご、まいたけ、ブロッコリー、さつまいも、あおさの味噌汁
朝
せいろ蒸し、鮭、味噌汁
たこぶつ、タンパク質がとれるスープ
昼 セブンイレブン
たこぶつ、タンパク質がとれるスープ(みたいな名前のやつ)
たまご、糸こんにゃく、丸天、かまぼこ、ちくわ、牛すじ
夜
おでん
間食
食べなかった
あすけんPFC結果
運動
足メイン
2曲目でオールJUST
今日のまとめ
今日は朝からすごい食欲暴走気味でしたね…朝から鮭と鶏胸肉ってタンパク質摂りすぎた…昼過ぎから姉と外出していたのでお昼なるべくヘルシーにしなきゃと今度は極端に。
うーんなかなか思い通りにいかない食欲。
特に我慢しているということは無かったのに急に食欲暴走することがあるんですよね…
炭水化物足りなかったのは糖質制限とか特に意識してないのですが、玄米炊くのめんどいなーってなってるからですね(限界ズボラ女子
毎回1合で炊いているのですが、1食につき1/4程よそって食べるので家の炊飯器が古いこともあってかすぐにパリパリになってしまうんですよね💦
今までの献立にもあるように玄米食べずにさつまいもを食べていたときもあって1合であってもなかなか玄米減らなくて。
炊きたてほやほやの玄米がいつでも食べられる環境がほしい😹