【69.5kg】2024/11/19 【ダイエット記録】
2024/11/19
69.5kg
前日比 ： -0.3kg
Max時 ： -22.5kg
目標まで ： 9.5kg
体調： 寝不足、昼から吐き気
食事
ヌードルなのが面白い
朝
ビーフシチュー、ほうじ茶
玄米、たまご、キャベツ、ブロッコリー、鶏胸肉、にんにくチューブ
昼
せいろ蒸し弁当
食べたのはえのき、豆腐、白菜、うどん、牛乳
夜
鍋、牛乳
間食
食べなかった
あすけんPFC結果
運動
リングフィットアドベンチャー
出かける用事があったので15分以内に終わらせようとした結果です笑
フィットボクシング2
吐き気が収まったのでフリーで1曲だけプレイしました
リングを閉じられなかった悔しさはありますが、体調不良のときは無理をしないが最優先ですね。
私が言っても説得力皆無ですが…笑
今日のまとめ
初手言い訳をします。
今日体調が悪くなったのがお昼からなんですよね。
原因は車酔い。
さらにその車酔いの原因はおそらく寝不足と昼食の弁当でおなかいっぱいまで食べたこと、スマホばかり見ていたことです。はい。
今日ね久しぶりに休みが兄と重なったので昼から遊びに行こうーってことになったんですよ。
兄の運転で。
なので私後部座席で節約も兼ねて昼食はせいろ蒸し料理を弁当に詰めて持っていったのですが、満腹になった状態での長距離移動はキツかったですね…（片道2時間くらい？）
久しぶりに乗り物酔いしましたわ…。
ただ途中途中の景色はすごく綺麗だったので遠くを眺めていたり途中何ヶ所か立ち寄った場所で外の空気をゆっくり吸ったらなんとか治りました😺
フィットボクシング2は帰宅後にやったのでできる範囲で1曲だけ。無理しない範囲で続けるのが1番ですからね
今ログを綴ってるこのときはもうすっかり元気です。
あとは十分な睡眠を確保するためにもせめて22時30分には寝たいなと思ってます…笑（なお今23時34分）
当たり前のことではありますが、ダイエットで運動するにしても体調を万全に整えて臨むのが重要ですからね。
睡眠や食事の量の配分等にも気を使って健康的なダイエットにしていきたいとしみじみ感じました