睡眠と腸活を中心に、ひとり一人の体質に合わせてサポートしながら、楽しく美味しく痩せるのが、〈快眠腸活ダイエット〉です。
わたしが2年間どうしても超えられなかった体重の壁が、スル…
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女性の生理と味覚の関係
女性は、生理中は甘さに鈍感になります。
甘いものを多く欲したり、少しの量では満足できなかったりするのは、そのためです。
生理後と排卵日は、酸味に鈍感になります。
これも食べ過ぎたりする要因になるでしょう。
こういうものだと分かっていると、罪悪感もなくなります。
ちなみに、味覚は舌がセンサーになっていて、脳に伝わります。
舌の細胞は2週間で入れ替わるそうです。
こういう特性も活かしながら、ダイエ
夕方の運動で脂肪を燃やす
内臓脂肪を燃やしてダイエット効果を狙うならば、運動は朝よりも夕方がおすすめです。
夕方の方が体温が高く、脂肪を効率的に燃焼できるからです。
起床してから10時間後は、もっとも運動能力が高まります。
朝の8時～10時の運動よりも、午後の15時～18時の運動の方が、血糖を下げる効果が大きいそうです。
やはり、運動は夕方の方がよさそうです。
とは言っても、夕方でも暑いです。
外を歩いたり走ったりした