水を飲む

Day166

こんにちはyoshiです。
今日もコツコツやっていますでしょうか。

たくさん水を飲むことで得る効果はとても多いです。
今回は、水をたくさん飲むことによって得ることができる効果についてお伝えいたします。

痩せやすくなる

人間の体内のおよそ60％が水分と言われています。
水を飲み排泄をすることで、体内の水分を循環させることができます。
体内の水分を循環させることで、常に綺麗な水文を保持する事ができます。
また、多くの水を摂取して循環させるため、腸内環境を整えることもできます。
腸内環境が整うことで、消化吸収に負担をかけなくなるため、おつうじ改善にも繋がります。

肌質改善

多くの水を飲むことで、肌質が大きく改善できます。
そのため、多くのモデルさんは毎日たくさんの水を飲んでいると言われています。
諸説ありますが、なりたてのモデルさんが一番辛いことはたくさんお水を飲むことと言われています。
実際にタレントの田中みな実さんは、毎日3リットルの水を飲んでいると言われています。
水をたくさん飲むことで、デトックスする事ができ常に体内に綺麗な水分を循環させる事ができます。
また、お肌は第二の肛門とも言われているため、腸内環境を整えることによって肌質を改善する事ができます。

水をたくさん飲むことによって得られる効果は大きいです。
しかし、一度に大量の水を飲んでしまうと水中毒に陥ることもあります。
そのためこまめに水分補給することを意識してみてください。

普段からあまり、お水を飲む習慣がないのであればまずは一日１リットルから初めてみてください。
そこから始め、徐々に飲む水の量を増やしていきましょう。
ちなみに私は、毎日２.５リットルは飲むようにしています。

それでは皆さん、また明日！

yoshi