【有益スレ/ガルちゃん】若く見える人の秘訣をまとめたYouTube動画16本の内容究極まとめ＆深堀り※2024永久保存版
もう「おばさん」とは呼ばせない！いくつになっても若々しくいるための10個の習慣
～ガルちゃん16連発！実年齢より若く見える女性の特徴を徹底分析～
年齢を重ねるごとに増える、顔のシワやたるみ、白髪…。
「鏡を見るのが憂鬱…」
「周りの人から、老けたって思われてるんじゃないか…」
そんな風に感じてしまう、あなたへ。
諦めるのはまだ早いです！
年齢を重ねることは、決してネガティブなことではありません。
むしろ、豊かな経験と知識を積み重ね、内面から輝く美しさを手に入れる、人生の素晴らしいステージと言えるでしょう。
とはいえ、「若々しい」って、やっぱり嬉しい言葉ですよね。
いくつになっても、周りの人をハッとさせるような魅力的な女性でいたい。
そんなあなたの願いを叶えるために、今回は、多くの女性たちのリアルな声が集まる人気掲示板サイト「ガールズちゃんねる」通称「ガルちゃん」を徹底リサーチ！
「若く見える人の特徴」をテーマにしたYouTube動画16本分の情報を分析し、アンチエイジングスペシャリストである私が、明日から実践できる10個の習慣を、具体的な方法も交えながら分かりやすく解説します。
もう「おばさん」なんて呼ばせない！
あなたの秘めた美しさを最大限に引き出し、年齢を重ねることが楽しみになる。
そんな、自信に満ち溢れた毎日を手に入れましょう！
目次
見た目年齢を左右する最重要ポイント！「透き通るようなツヤ肌」を手に入れる、スキンケアの秘訣
「髪は女の命」は本当だった！ツヤとボリュームで-5歳も夢じゃない！今日から始めるヘアケア
最強の美容液！？「笑顔」がもたらす絶大なアンチエイジング効果とそのメカニズム
姿勢美人で自信もアップ！今すぐ始められる姿勢矯正＆筋トレのススメ
若作りは逆効果！？年齢に合ったおしゃれで、大人の魅力を引き出すファッション＆メイク術
美肌への近道は「食」にあり！今日から始められる食生活改善で、体の内側から輝こう
運動習慣で体の内側から若返り！無理なく続けられる、おすすめの運動を紹介
ストレスは老化の大敵！心も体もリフレッシュできる、ストレスフリーな生活を手に入れるテクニック
ときめきが最高の美容液！？毎日をワクワクで満たす秘訣で、内側から輝きを放つ女性に
美肌と健康の鍵は「質の高い睡眠」にあり！今日からできる、睡眠の質を高める方法
1. 見た目年齢を左右する最重要ポイント！「透き通るようなツヤ肌」を手に入れる、スキンケアの秘訣
16本の動画分析を通して、共通して見られた「若く見える人」の最大の特徴。それは、**“透き通るような美肌”**であること。
赤ちゃんのような、毛穴レスで、みずみずしいツヤを放つ肌。
「そんなの、生まれ持った肌質でしょ…」
「私には無理…」
そう思ったあなた。諦めるのはまだ早いです！
正しいスキンケアを続けることで、誰もが憧れる「ツヤ肌」に近づくことができるのです。
ガルちゃんでも、
「毛穴レスでツルツルの肌。若見えの象徴だよね。陶器みたいな肌質の人、羨ましい…」
「肌が綺麗だと、メイクも薄くて済むし、それだけで若く見える。厚塗りメイクから卒業したい！」
といった声が多数見られました。
では、どうすればそんな美肌を手に入れられるのでしょうか？
その答えは、丁寧なスキンケアと、シンプルケア。
毎日の積み重ねが、未来のあなたの肌を変えます。
【毎日の習慣に！】丁寧なクレンジングと洗顔
一日が終わったら、メイクや皮脂汚れをきちんと落とすことが重要です。
「クレンジングは、メイクを落とすもの」と思っていませんか？
実は、クレンジングは、肌の老廃物を取り除き、ターンオーバーを促す、スキンケアのファーストステップとも言える重要なプロセスなのです。
クレンジング選びのポイント
肌に負担の少ない、ミルククレンジング、クリームクレンジング、オイルクレンジングなど、様々なタイプのクレンジングがあります。
自分の肌質に合ったものを選びましょう。
乾燥肌の方は、保湿成分配合のクレンジングを、脂性肌の方は、さっぱりとした洗い上がりのクレンジングがおすすめです。クレンジング方法
まずは、手を清潔に洗い、乾いた手にクレンジング料を取りましょう。
顔全体に優しく馴染ませ、指の腹を使って、くるくると円を描くようにマッサージしながらメイクを浮かせます。
ゴシゴシこするのは禁物です！
ぬるま湯で、丁寧に洗い流しましょう。洗顔方法
洗顔料も、自分の肌質に合ったものを選びましょう。
洗顔ネットを使用すると、きめ細かい泡が作れるので◎。
泡立てた洗顔料を顔全体に優しく乗せ、Tゾーンなど、皮脂分泌の多い部分は丁寧に洗いましょう。
ぬるま湯で、20回程度を目安に、丁寧に洗い流します。
【保湿ケアは必須！】化粧水と美容液でたっぷり潤いを
洗顔後は、時間との勝負！肌の水分が失われる前に、化粧水でたっぷり保湿しましょう。
化粧水選びのポイント
自分の肌質に合ったものを選びましょう。
乾燥肌の方は、セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンなどの保湿成分配合の化粧水を、脂性肌の方は、さっぱりとした使用感の化粧水がおすすめです。化粧水のつけ方
手のひらに適量を取り、顔全体に優しく包み込むように、肌に馴染ませるのがポイントです。
乾燥が気になる部分は、重ね付けすると効果的です。美容液でさらに潤いをプラス
化粧水の後は、美容液で集中的にケアすることで、より高い保湿効果が期待できます。
美白効果、シワ改善効果など、様々な効果を持つ美容液があるので、自分の肌悩みに合わせて選びましょう。
乾燥が気になる部分には、重ね付けするのも効果的です。
【シンプル is ベスト！】自分に合ったスキンケアを
あれこれと試したくなる気持ちも分かりますが、大切なのは、自分の肌に合ったアイテムを見つけること。
高価な化粧品や流行のスキンケアが、必ずしも自分に合うとは限りません。
シンプルなステップで、肌本来の力を引き出すスキンケアを目指しましょう。
【プラスαでツヤ肌に】
週1〜2回のスペシャルケア
週に1〜2回は、スペシャルケアとして、シートマスクや洗い流すパックを取り入れるのもおすすめです。肌に潤いを与え、キメを整え、透明感をアップさせてくれます。紫外線対策は一年中必須！
紫外線は、シミ、シワ、たるみなど、肌老化の大きな原因となります。日焼け止めを毎日塗り、日傘や帽子で紫外線をカットしましょう。
日焼け止めは、SPF値、PA値が高いものを選びがちですが、肌への負担が大きくなってしまうことも。
日常生活では、SPF30、PA++程度で十分です。
2. 「髪は女の命」は本当だった！ツヤとボリュームで-5歳も夢じゃない！今日から始めるヘアケア
美しい肌と並んで重要なのが、**“ツヤのある美しい髪”**です。
年齢を重ねるにつれて、
「髪のパサつきが気になる…」
「髪のボリュームがなくなってきた…」
「白髪が増えて、老けて見える…」
そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？
しかし、諦めるのはまだ早いです！
正しいヘアケアを続けることで、いつまでも若々しく、美しい髪を保つことができるのです。
ガルちゃんでも、
「パサついた髪は老けて見える。どんなに顔が若くても台無し。ツヤツヤの髪は、それだけで若々しい印象に」
「白髪があると一気に老け込む。こまめなケアが必須！美容院で染めるのも良いけど、自宅でできる白髪ケアも取り入れてる」
という意見も多く、髪が与える印象の大きさが伺えます。
若々しい髪を保つためには、以下の3つのポイントを押さえましょう。
【毎日の習慣に！】健康な髪を育む土台作り
美しい髪は、健康な頭皮から生まれます。
頭皮が硬いと、血行が悪くなり、栄養が行き渡らず、抜け毛や薄毛の原因に。
毎日のシャンプー時に、頭皮マッサージを取り入れ、血行促進を促しましょう。
指の腹を使って、優しく頭皮を揉みほぐすように行います。また、バランスの取れた食事を心がけることも大切です。
特に、タンパク質、亜鉛、ビタミンB群などは、髪の成長に欠かせない栄養素です。
タンパク質
[多く含まれる食品] 肉、魚、卵、大豆製品など亜鉛
[多く含まれる食品] 牡蠣、牛肉、レバー、ナッツ類などビタミンB群
[多く含まれる食品] 豚肉、レバー、うなぎ、玄米など
【ダメージケアは必須！】ダメージ補修でツヤ髪をゲット
カラーやパーマ、紫外線など、私たちの髪は日々ダメージを受けています。
ダメージを受けた髪は、キューティクルが剥がれ、パサついたり、切れ毛、枝毛の原因に。
トリートメントやヘアオイルで、髪のダメージを補修することが大切です。
トリートメント
シャンプー後、髪の水気を軽く切り、トリートメントを髪全体に馴染ませます。
2〜3分置いたら、ぬるま湯で丁寧に洗い流しましょう。ヘアオイル
タオルドライ後、適量を手のひらに伸ばし、毛先を中心に髪全体に馴染ませます。
ドライヤーの熱から髪を守り、ツヤを与えてくれます。
【早めの対策が肝心！】白髪ケアは諦めない
白髪は、老化現象の一つですが、遺伝やストレス、食生活の乱れなど、様々な要因が考えられます。
白髪が気になり始めたら、放置せずに、自分に合った方法でケアを始めましょう。
白髪染め
白髪染めを使用する場合は、頭皮への負担が少ないものを選ぶことが大切です。
最近は、トリートメント効果の高い白髪染めや、頭皮に優しい成分配合の白髪染めなども販売されています。頭皮マッサージ
頭皮の血行を良くすることで、白髪予防効果が期待できます。育毛剤
白髪を予防する効果が期待できる育毛剤も販売されています。
【プラスαで美髪をキープ】
ドライヤーは正しく使って！
濡れた髪はデリケートな状態なので、自然乾燥はNG！
ドライヤーを使う際は、髪から20cmほど離し、根元から毛先に向かって風を当てるようにしましょう。
こうすることで、キューティクルが整い、ツヤのある髪に仕上がります。自分に似合う髪型を見つける：
年齢を重ねるごとに、髪質や顔の輪郭も変化していきます。
自分に似合う髪型を見つけることで、若々しい印象を与えることができます。
信頼できる美容師さんに相談してみるのも良いでしょう。
3. 最強の美容液！？「笑顔」がもたらす絶大なアンチエイジング効果とそのメカニズム
「若く見える人」の表情に注目してみると、共通して言えるのが、**“笑顔が素敵”**であること。
「いつもニコニコしている人は、若々しい印象。話しかけやすい雰囲気も◎」
「笑顔が多いと、表情筋が鍛えられてたるみ予防にもなるらしい！」
という声からも分かるように、笑顔は最高のアンチエイジング！
笑顔には、見た目年齢を若返らせるだけでなく、心身に好影響を与える効果も。
ストレス軽減効果：
笑顔を作ることで、セロトニンと呼ばれる神経伝達物質が分泌されます。セロトニンには、心を落ち着かせ、リラックス効果をもたらす効果があります。免疫力アップ効果：
笑顔は、免疫細胞を活性化させる効果も期待できます。血行促進効果：
笑顔になると、顔の筋肉が動きます。この動きが、血行促進を促し、くすみやむくみの改善に繋がります。
しかし、「意識して笑顔を作るのって、難しい…」
そんな方もいるのではないでしょうか？
そこで、おすすめなのが、表情筋トレーニングです。
意識して表情筋を動かすことで、自然と笑顔が作りやすくなります。
表情筋トレーニングの方法
口角を上げてキープ：笑顔の口の形をキープ。10秒ほど続けたら、ゆっくりと戻します。
「あいうえお」体操：口を大きく開けて「あいうえお」と発声。表情筋を大きく動かすことを意識します。
舌回し運動：口を閉じたまま、舌を歯茎に沿ってぐるりと回します。左右10回ずつ行いましょう。
【笑顔を引き出すために】
好きな音楽を聴く
面白い動画を見る
楽しいことを想像する
意識して笑顔を作るのが難しい…という方は、上記を試してみてください。
4. 姿勢美人で自信もアップ！今すぐ始められる姿勢矯正＆筋トレのススメ
「姿勢が良いだけで、5歳は若く見える！」
これは決して大袈裟な話ではありません。
姿勢が良いだけで、若々しい印象を与えるだけでなく、スタイルアップ効果、自信アップ効果も期待できます。
逆に、猫背でいると、老けて見えるだけでなく、肩こりや腰痛の原因にも。
「猫背だと老けて見えるし、暗い印象に。姿勢が良いと、それだけで魅力的」
「姿勢が良い人は、スタイルも良く見える！自信が感じられるのも素敵」
という意見にもあるように、**“姿勢が良い”**ことは、見た目の印象を大きく左右する要素の一つと言えるでしょう。
しかし、現代人は、デスクワークやスマホの使いすぎなど、猫背になりやすい環境下にあります。
そこで重要になるのが、日々の姿勢矯正と、姿勢を支える筋肉を鍛える筋トレです。
今日からできる！簡単姿勢矯正
壁立ち：壁に背中をピッタリとつけ、頭、肩、お尻、かかとを壁につけたまま5分キープ。
デスクワーク中の姿勢：背筋を伸ばし、パソコンの画面は目線の高さに合わせましょう。1時間に1回は立ち上がり、軽いストレッチをするのがおすすめです。
姿勢を支える筋肉を鍛える筋トレ
プランク：腕立て伏せの姿勢から、前腕を床につけて体を支えます。お腹に力を入れて、背中が反らないように注意しながら30秒キープ。
スクワット：足を肩幅に開き、背筋を伸ばしてゆっくりと腰を落とします。太ももが床と平行になるまで腰を落としたら、ゆっくりと元の姿勢に戻ります。10回を目安に行いましょう。
【プラスαで姿勢美人に】
姿勢矯正ベルト：正しい姿勢をキープするサポートをしてくれます。
ヨガやピラティス：体の柔軟性を高め、姿勢を改善する効果も期待できます。
5. 若作りは逆効果！？年齢に合ったおしゃれで、大人の魅力を引き出すファッション＆メイク術
若々しく見せるためには、ファッションやメイクに力を入れるのは素晴らしいこと。
しかし、気をつけたいのが**“若作り”**です。
「無理に若い子の真似をしていると、痛々しく見えてしまう…」
「年齢に合っていない格好は、逆に老けて見えることも」
という意見にもあるように、若作りは逆効果になることも。
大切なのは、**“年齢に合ったおしゃれ”**を楽しむこと。
自身の年齢やライフスタイルに合った、自然体で魅力的なスタイルを目指しましょう。
ファッション
自分のパーソナルカラーを知る：
自分に似合う色を知っていると、洋服選びがぐっと楽しくなります。プロに診断してもらうのも良いですし、最近は、無料で診断できるサイトやアプリなども充実しています。トレンドはほどほどに：
最新のトレンドを取り入れることも大切ですが、全てを真似する必要はありません。自分に似合うかどうかを見極め、トレンドアイテムを一点投入するなど、バランス感覚を大切にしましょう。質の良いものを選ぶ：
年齢を重ねるごとに、質の良いものを身につけることで、より一層魅力が引き立ちます。素材や縫製にこだわったアイテムを選ぶように心がけましょう。ベーシックアイテムを揃える：
シンプルなデザインのトップス、ボトムス、ワンピースなど、着回し力の高いベーシックアイテムを揃えておくと、コーディネートに迷った時に便利です。
メイク
ナチュラルメイクが基本：
厚塗りメイクは、老けて見える原因に。ファンデーションは、薄付きで、ツヤ感のあるものを選びましょう。ポイントメイクで華やかさをプラス：
アイシャドウやリップなどで、ポイントメイクを取り入れると、顔色が明るくなり、若々しい印象に。眉毛は丁寧に描く：
眉毛は、顔の印象を大きく左右するパーツです。自分に似合う眉の形を研究し、丁寧に描きましょう。
【おしゃれを楽しむコツ】
ファッション雑誌やウェブサイトを参考に、最新のトレンドをチェックしましょう。
自分に似合うスタイルが分からない場合は、プロのスタイリストに相談してみるのもおすすめです。
6. 美肌への近道は「食」にあり！今日から始められる食生活改善で、体の内側から輝こう
「肌は体の鏡」とよく言いますが、**“食生活”**は、美肌作りに直結する要素の一つです。
「ジャンクフードやインスタント食品ばかり食べていると、肌が荒れる」
「野菜や果物をしっかり食べている人は、肌に透明感がある」
といった声からも分かるように、美肌作りのためには、食生活の見直しも大切です。
以下を参考に、食生活を見直してみましょう。
バランスの取れた食事を：
主食（ご飯、パン、麺類など）、主菜（肉、魚、卵、大豆製品など）、副菜（野菜、きのこ、海藻など）をバランス良く食べることを心がけましょう。
特に、朝食は、一日のエネルギー源となる大切な食事です。
忙しくて時間がないという方も、バナナやヨーグルトなど、簡単に食べられるものを摂取するようにしましょう。美肌に効果的な栄養素を積極的に摂取：
ビタミンC：抗酸化作用、コラーゲン生成促進効果があり、シミ、シワを防ぎ、美肌に導きます。
[多く含まれる食品] パプリカ、ブロッコリー、イチゴ、レモンなどビタミンE：抗酸化作用、血行促進効果があり、肌の老化を防ぎます。
[多く含まれる食品] アーモンド、アボカド、かぼちゃ、ほうれん草などタンパク質：肌の弾力維持に欠かせない栄養素です。
[多く含まれる食品] 肉、魚、卵、大豆製品など必須脂肪酸：肌のバリア機能維持に役立ちます。
[多く含まれる食品] 青魚、えごま油、アマニ油など
加工食品や添加物を避ける：
加工食品や添加物は、体に負担をかけるだけでなく、肌荒れの原因になることも。できるだけ自然な食材を選び、自炊する機会を増やすように心がけましょう。よく噛んで食べる：
よく噛んで食べることで、消化吸収が良くなり、栄養素が体に行き渡りやすくなります。また、満腹感を得やすくなるので、食べ過ぎ防止にも効果的です。
7. 運動習慣で体の内側から若返り！無理なく続けられる、おすすめの運動を紹介
**“適度な運動”**は、健康だけでなく、若々しさを保つためにも重要です。
運動には、
基礎代謝アップ
血行促進効果
ストレス発散効果
睡眠の質向上効果
など、様々な効果が期待できます。
「運動習慣のある人は、姿勢が良いし、肌も綺麗！健康的でエネルギッシュな印象」
「運動することでストレス発散にもなるし、心も体も健康になれる」
しかし、「運動は苦手」「時間がない」という人も多いのではないでしょうか？
そこで大切なのは、「無理なく続けられる運動」を見つけることです。
おすすめは、有酸素運動
ウォーキング：特別な道具も必要なく、気軽に始められる運動です。
ジョギング：ウォーキングよりも運動強度が高いので、短時間で脂肪燃焼効果が期待できます。
水泳：全身運動で、体への負担が少なく、おすすめです。
【運動を習慣化するためのコツ】
目標を立てる：
「1ヶ月で2キロ減量する」「週に3回は運動する」など、具体的な目標を立てましょう。記録をつける：
運動の内容や時間を記録することで、モチベーション維持に繋がります。仲間を見つける：
一緒に運動する仲間がいると、楽しく続けることができます。
8. ストレスは老化の大敵！心も体もリフレッシュできる、ストレスフリーな生活を手に入れるテクニック
現代社会において、ストレスは避けては通れないもの。
しかし、ストレスを溜め込みすぎるのは、心身に悪影響を与えるだけでなく、老化を加速させる原因にもなります。
「ストレスを溜め込んでいる人は、顔色が悪く、老けて見える。逆に、いつも楽しそうな人は若々しい」
「ストレスは万病の元。ストレスをうまく発散して、心も体も健康を保ちたい」
ガルちゃんの声にもあるように、ストレスと若々しさは密接に関係しています。
ストレスフリーな生活を手に入れるために、以下のポイントを意識してみましょう。
自分と向き合う時間を作る：
忙しい毎日を送っていると、ついつい自分のことは後回しになりがち。
しかし、心の声に耳を傾け、自分と向き合う時間を意識的に作りましょう。
おすすめは、journaling(ジャーナリング)：1日の出来事や自分の気持ちを書き出す
瞑想：静かな場所で目を閉じ、呼吸に集中する
自然の中に身を置く：公園を散歩したり、森林浴をする
など。自分なりのリフレッシュ方法を見つけましょう。
趣味を楽しむ：
没頭できる趣味があると、ストレス発散になります。音楽鑑賞、読書、映画鑑賞、旅行など、自分が心から楽しめる趣味を見つけましょう。睡眠の質を高める：
睡眠不足や睡眠の質が悪い状態が続くと、ストレスを解消することが難しくなります。質の高い睡眠をしっかりとることは、ストレス解消に繋がります。信頼できる人に相談する：
一人で抱え込みすぎず、家族や友人、職場の同僚など、信頼できる人に相談してみましょう。話をするだけでも気持ちが楽になるものです。デジタルデトックス：
スマホやパソコンから離れ、デジタルデトックスの時間を作ることも効果的です。
9. ときめきが最高の美容液！？毎日をワクワクで満たす秘訣で、内側から輝きを放つ女性に
「若く見える人」には、内側から溢れ出る輝きがあります。
それは、毎日をワクワク楽しんで生きているからなのかもしれません。
「恋愛をしている人は、綺麗になるって本当だと思う！好きな人ができると、それだけで毎日が楽しくなる」
「好きなアーティストのライブに行くと、元気をもらえる。好きなことに熱中している人は、キラキラ輝いて見える」
ガルちゃんの意見にもあるように、**“ときめき”や“感動”**は、女性を輝かせる最高の美容液と言えるでしょう。
恋愛を楽しむ：
恋愛は、女性ホルモンの分泌を活発にし、美肌効果や若返り効果も期待できます。積極的に出会いの場に出かけたり、恋人との時間を大切にしたり、恋愛を楽しみましょう。趣味に没頭する：
好きなことに熱中している時間は、心を豊かにしてくれます。夢中になれる趣味を見つけ、時間を忘れて楽しみましょう。新しいことに挑戦する：
新しいことに挑戦することで、新鮮な刺激を得ることができ、視野も広がります。語学学習、習い事、旅行など、興味のあることにチャレンジしてみましょう。目標を達成する喜びを味わう：
目標を達成したときの喜びは、大きな自信と達成感を与えてくれます。小さな目標でも良いので、目標を立てて、それに向かって努力してみましょう。
10. 美肌と健康の鍵は「質の高い睡眠」にあり！今日からできる、睡眠の質を高める方法
「睡眠不足だと、肌がくすんで見える。クマも気になる…」
「ぐっすり眠ると、疲れが取れて、顔色も良くなる！睡眠って本当に大切なんだなと実感」
ガルちゃんの意見にもあるように、**“質の高い睡眠”**は、美肌作りや健康維持に欠かせません。
睡眠中は、成長ホルモンが分泌され、細胞の修復や再生が行われます。
十分な睡眠時間を確保する：
個人差はありますが、一般的には7〜8時間の睡眠時間が理想的と言われています。睡眠の質を高める：
寝る前にスマホやパソコンを見るのは避けましょう。ブルーライトは、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を抑制するため、睡眠の質を低下させる原因になります。寝る1時間前には、スマホやパソコンの使用を控えましょう。
寝る前にカフェインを摂るのは控えましょう。カフェインには覚醒作用があるので、就寝前のコーヒーや緑茶は控えましょう。ハーブティーや白湯などがおすすめです。
寝る前にアルコールを飲むのは控えましょう。アルコールには、睡眠を浅くする作用があります。
適度な運動を心がけましょう。適度な運動は、質の高い睡眠に繋がります。ただし、寝る直前の激しい運動は逆効果なので注意しましょう。
寝る前にリラックスする時間を作ること。ぬるめのお風呂に入ったり、アロマを焚いたり、リラックスできる音楽を聴いたりして、心身ともにリラックスしてから眠るようにしましょう。
快適な睡眠環境を整える：
室温は18〜20℃、湿度は50〜60%が理想的と言われています。
寝具は、自分に合ったものを選びましょう。
カーテンで光を遮断しましょう。
室内の音や振動にも気を配りましょう。
まとめ｜ガルちゃんの声から学ぶ、若くいるための秘訣
16本のYouTube動画、そして、多くの女性たちのリアルな声が集まるガルちゃんの意見を分析した結果、「若く見える人」には、共通した特徴があることが分かりました。
それは、外見の美しさだけでなく、内面の美しさ、そして、人生を楽しむ姿勢を持っているということ。
今回ご紹介した10個の習慣を参考に、あなたもいつまでも若々しく、魅力的な女性を目指しましょう！
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