今朝の体重－10月22日

おはようございます。
年末までに4キロ痩せたい主婦のひとりごとです。
今日も早起き、朝焼けの美しさにキュン。
朝散歩もしてきました。

今朝の体重、51.25キロ
スタートから、－１キロ。

嬉しいーーー！

昨夜、普通に沢山食べたのに、痩せていました。
なんとなく、食べていた夕食後のデザートやヨーグルトも我慢。
習慣って、怖い。
なんとなく、晩ごはんの後に、食べたくなるんですよね。
なので、昨夜は、早め目にお風呂に入りました。
あと、
「今日の食べ物は、終了。今から胃腸さんを休める時間だよ・・・」
と、自分に言い聞かせました。
美容と健康の為にも、しっかり、いつも頑張ってくれている胃腸さんを休ませる時間・・・というのを、自分の脳に言い聞かせました。
そうやって、改めて、何となく食べていたことを食べてはダメなことに変換させて、言い聞かせました。

そして、寝る！早く寝る！
昨夜は、夜９時50分には、ベッドに入り、読書して、10時過ぎには寝ていたと思います。
よく眠れることも健康で幸せ。
美容と健康の為に、早寝できました。

とにかく、昨夜、晩ごはんに白ご飯を食べなかったこと、晩ごはんの後に、デザートを食べなかったことが、嬉しいです。

今日も、引き続き、美容、健康、ダイエット頑張ります！