ストレスは健康の大敵ですが上手な解消法や克服法のヒントをシェアします！

ストレスは健康の大敵ですが
特に対人関係がもたらすストレスは
日常生活にも影響を及ぼします。

そればかりか、ストレス太りさえ
引き起こしてしまうのですよね。😅

そこで今回は
ストレスに対する克服法を
シェアしたいと思います。

ここ数年来の感染騒ぎで、いつもより
ストレスが溜まっている人が多そうです。

あなたは、ストレス、大丈夫ですか？

ストレスを感じて落ち込んだり
不満を抱えたりしない自分になることも大事。

また、周囲の人に対して
自分がストレスの原因になってもいけません。

なので、自分の言動にも注意が必要ですが
そういう気遣いも、ストレスのもと。

この現代社会で生活していたら
ストレスのない生活を過ごすというのは
そもそもが大変なことですよね。😅

いまもストレスを抱えている人にとっては
ストレスのない生活なんてムリだ････
そうあきらめたくなるかもですが、大丈夫。

ストレスは、向き合い方ひとつで
どうにかなるものだと思うので
少しだけお付き合いくださいね。(^_^)b

今の世の中で、ストレスをまったく感じない
なんて人は少ないだろうし、ほとんどの人は
多かれ少なかれストレスを感じ取っています。

問題はそのストレスが
どんなタイプなのか、が重要です。

自分の免疫力を低下させて
心の病にまで追い込んでしまうタイプなのか
それとも受容できるストレスなのかが重要です。

ストレス自体は無いに越したことがないし
あったとしても、すぐに解消できる程度なら
なんてことは無いと思うわけですね。

だけど、このなんてこと無さそうなストレスに
耐えられない人が大勢いるわけです。

ストレスに強い人と弱い人の差はどこにある？

同じような状況でも
受けるストレスを重く感じ取る人と
そうでもない人に分かれるのです。

その要因は何かを考えて
ストレスへの向き合い方ではないかと
思い至ったのが、私の結論なのですね。

ザックリいうとストレスの原因・要因を
受ける側の思考次第で減らすことが
できるのではないか、ということです。

要するに、自主的な判断で
自分の意志として、ストレスになりそうな
原因･要因に向き合えばストレスも感じにくい。

だけど、人からの命令や指示によって
自分の意志とは関係なくやらされる場合だと
ストレスを感じたり増大するということです。

これは仕事だけに限らず
家族関係や友人知人との間であっても
特定のコミュニティでも、いえること。

自分の意志で積極的にやるのと違って
やらされ感が強ければ強いだけ
反発心が起こり、抵抗したくなるのです。

その指示や命令に対して
抵抗したくなる気持ちや反発心を
無理に押さえ込もうとする気持ちが問題です。

その無理に押さえ込もうとすることが
ストレスを増幅させる要因ではないかと
考えているわけですね。

反発心を感情として表に発散させられる人や
反発心そのものを静かに押さえ込み
コントロールできる冷静な人は、問題ない。

そういう人にとっては
ストレスが問題になることはないけど
それができない人はストレスを抱え込むのです。

そして、病んでしまうのですね。

なので同じことを実行するにしても
どうせやらなきゃイケないことなら
指示命令に従う形より、自主的が良いのです。

自分の意志で自主的に行なうほうが
ストレスにはなりにくいわけなので
自分から積極的に動けば良いのです。

心当たりのある人は胸に手を当てて
これまでのことを思い返して欲しいのです。

これまでのストレス経験のケースを
もし自分が自主的に決めて行なったことなら
同じようにストレスを感じただろうか？

それとも、ストレス無くやれただろうか。
その結果は、まったく異なると思います。

ストレスに感じるどころか
自主的に自分の意志で取り組んだ場合は
やりがいを感じたかも知れませんよね。

そういう点を前提にしていうなら
目の前に現われる様々な事象の対応を
自分の意志で自主的に決めたと思い込めばいい。

そう思い込んで取り組むことが
ストレスを無くすことに繋がるのです。

同じ行動・行為をするのなら
やらされて命令や指示に従うよりも
自主的に自分の意志で取り組んだほうが良い。

同じことなら自主的に取り組むほうが
ストレスを感じにくいうえに
周囲からの評価も高くなるということです。

こういったことを
自然と体現できている人というのが
ストレスに強い人ではないかと思うのです。

自分で自主的に決めたことが
組織の指示命令と同じなら文句は出ないし
やりがいもあると思うのです。

だから、何事も自分で決めたこととして
行動すれば、たちまち問題解決です。

仮に指示や命令が出たとしても
「あ、これからやろうと思っていた」
と自分事として積極的に取り組めば良いのです。

肝心なのは自分が自主的に決めたことだと
強く思い込んで行動し少しでも成果があれば
自分をホメて楽しんで取り組めば良いのです。

それができるようになったら
ストレスなんかには、縁がなくなります。

自分の意志で自主的に決めたことに取り組み
出せた成果に対して自分を誉めると
良いことが脳内で起こり始めます。

幸せホルモンとも呼ばれているセロトニンが
活発に分泌されてイライラを抑えるうえに
心を落ち着かせるオキシトシンが分泌されます。

おまけに快感を得られるドーパミンまで
ドバドバ分泌されるようになるので
このうえなくハッピーになれるのです。

そうなると、しめたもの。

ストレスも感じにくいし気分も上々で
周囲の人たちからも高評価間違いなしの
ストレス克服法を習得したことになります。

これでストレス解消も・克服の仕方も
すべてマスターですが、いかがですかね。🤗

毎日デスクの前で
パソコンカタカタやっているだけじゃ
運動不足にもなるしストレスも溜まります。

この記事を参考にしていただいて
幸せホルモンやオキシトシン、ドーパミンを
ドバドバ分泌させて楽しく暮らしてくださいね。(^_^)b

ってことで、今回は
「ストレスは健康の大敵ですが上手な解消法や克服法のヒントをシェアします！」という健康の大敵であるストレスの対処法でした。🤗
※見出し画像のイラストは、メイプル楓さんからお借りしました。

では！

ストレスを　　やる気に変えて　　のほほんと

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