全身を鍛える！格闘技選手のための水泳トレーニング

格闘技選手にとって水泳トレーニングのメリットについて。

格闘技選手（かくとうぎせんしゅ）にとって水泳（すいえい）トレーニングは、メリットがある。

何故（なぜ）メリットがあるかと言（い）うと水泳トレーニングは、カロリーをたくさん消費（しょうひ）するので格闘技選手が試合（しあい）のために減量（げんりょう）が

必要（ひつよう）な時（とき）に水泳トレーニングをすれば大（おお）きく体重（たいじゅう）を落（お）とす事（こと）が出来（でき）る。

そして、泳（およ）ぎ方（かた）によって、消費（しょうひ）カロリーが違（ちが）う。

たとえば、背泳ぎ（せおよぎ）の消費カロリーは、1番（いちばん）少（すく）ない、クロールとバタフライの消費カロリーは、同（おな）じで泳ぎ方の中（なか）で最（もっと）も消費カロリーが多い。

なので、体重を落としたい格闘技選手は、クロールかバタフライで泳いだ方（ほう）が良（い）い。

他（ほか）にも水泳トレーニングをすると体全体（からだぜんたい）の筋肉（きんにく）を鍛（きた）える事が出来る。

クロールで泳いだりバタフライで泳いだり、背泳ぎで泳いだり、平泳ぎ（ひらおよぎ）で泳いだりして色々（いろいろ）な泳ぎ方を組（く）み合（あ）わせればいい。

さらに、水泳トレーニングは、有酸素運動（ゆうさんそうんどう）なので長時間（ちょうじかん）続（つづ）けることで呼吸機能（こきゅうきのう）や心肺（しんぱい）機能が向上（こうじょう）する

ので最大酸素摂取量（さいだいさんそせっしゅりょう）が増（ふ）えて持久力（じきゅうりょく）やパフォーマンスが向上する効果（こうか）がある。

格闘技選手が水泳トレーニングをするデメリットについて。

それは、水泳トレーニングは、全身（ぜんしん）を使（つか）って長時間泳ぐので水泳トレーニングが終（お）わった後（あと）にかなりの疲労感（ひろうかん）を感じる事がある。

次にスイマーイヤーという水泳をする事で生（しょう）じる肩（かた）や肘（ひじ）の痛（いた）みが出（で）る可能性（かのうせい）がある。

以上のことから格闘技選手が水泳トレーニングをする事には、メリットとデメリットがあるということだ。

最後に。

僕の記事が格闘技選手が水泳トレーニングをするメリットとデメリットについて興味がある人、格闘技に興味がある人、何かに挑戦したい人の参考になれば嬉しいです。最後まで読んでくれてありがとうございました。