精神安定剤の副作用で太りやすい？過食対策に効果的な「コンニャク」のすすめ

身体障害と精神障害を持つ僕が、どのようにしてフルコンタクト空手に挑戦することを決意したのか。その過程と理由を詳しく知りたい方は、ぜひこちらをご覧ください。
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精神安定剤の副作用で過食をしてしまう人は、コンニャクがオススメ。

精神安定剤（せいしんあんていざい）の副作用（ふくさよう）で過食（かしょく）をしてしまう精神障害者（しょうがいしゃ）は、体重（たいじゅう）が大幅（おおはば）に増加（ぞうか）して太（ふと）ってしまう。

太ってしまうと糖尿病（とうにょうびょう）、脳梗塞（のうこうそく）、心臓病（しんぞうびょう）、高血圧（こうけつあつ）、悪玉（あくだま）コレステロールが増（ふ）えるなどのリスクが上（あ）がってしまう。

では、どうすればいいかと言（い）うと何（なに）かを食（た）べたい時（とき）にコンニャクを食べればいいと思（おも）う。

何故（なぜ）、コンニャクをオススメ出来（でき）るかと言うとコンニャク100グラムのカロリーは、5キロカロリーで糖質（とうしつ）は、0グラムだ。

つまり、コンニャクをたくさん食べても太らないという事（こと）だ。

その上（うえ）、コンニャクは、食べ応（ごた）えがあり腹持（はらも）ちもいい。

間食（かんしょく）にコンニャクを食べたり、朝食（ちょうしょく）、昼食（ちゅうしょく）、夕食（ゆうしょく）の

どれかにコンニャク料理（りょうり）を加（くわ）えれば、満腹感（まんぷくかん）を得（え）る事が出来て体重の増加を抑（おさ）えられる。

過食をするのは、心が弱い訳ではない。