こんばんは 30日目 根性の1ヵ月ダイエットの報告です。 【食事】・プロテイン(80cal P:17) × 2 ・わかめ20g(29cal P:4g) ・ゆで卵(72cal P:6.5g) × 2 ・するめ(138cal P:27.9g) × 1 ・チキン(128cal P:26.3g) × 1 ・グリルチキン(100cal P:17.5g) × 1 ・サラダチキン(177cal P:22.8g) × 1 総カロリー：約876cal 総タンパク質
こんばんは 29日目 根性の1ヵ月ダイエットの報告です。 【食事】・プロテイン(80cal P:17) × 2 ・わかめ20g(29cal P:4g) ・ゆで卵(72cal P:6.5g) × 2 ・するめ(138cal P:27.9g) × 1 ・チキン(128cal P:26.3g) × 1 ・グリルチキン(100cal P:17.5g) × 1 ・サラダチキン(177cal P:22.8g) × 1 総カロリー：約876cal 総タンパク質
こんばんは 28日目 根性の1ヵ月ダイエットの報告です。 【食事】・プロテイン(80cal P:17) × 2 ・わかめ20g(29cal P:4g) ・ゆで卵(72cal P:6.5g) × 2 ・するめ(138cal P:27.9g) × 1 ・チキン(128cal P:26.3g) × 1 ・グリルチキン(100cal P:17.5g) × 1 ・サラダチキン(177cal P:22.8g) × 1 総カロリー：約876cal 総タンパク質
こんばんは 27日目 根性の1ヵ月ダイエットの報告です。 【食事】・プロテイン(80cal P:17) × 2 ・納豆(88cal P:8g) × 1 ・豆腐(92cal P:8g) × 1 ・ゆで卵(72cal P:6.5g) × 2 ・するめ(138cal P:27.9g) × 1 ・チキン(136cal P:26.7g) × 1 ・グリルチキン(100cal P:17.5g) × 1 ・サラダ(83cal P:7.4g) × 1 総カロリー
こんばんは 26日目 根性の1ヵ月ダイエットの報告です。 【食事】・プロテイン(80cal P:17) × 2 ・納豆(88cal P:8g) × 1 ・豆腐(92cal P:8g) × 1 ・ゆで卵(72cal P:6.5g) × 2 ・するめ(138cal P:27.9g) × 1 ・チキン(128cal P:26.3g) × 1 ・グリルチキン(100cal P:17.5g) × 1 ・サラダチキン(177cal P:22.8g) × 1
こんばんは 25日目 根性の1ヵ月ダイエットの報告です。 【食事】・プロテイン(80cal P:17) × 2 ・納豆(88cal P:8g) × 1 ・豆腐(92cal P:8g) × 1 ・ゆで卵(72cal P:6.5g) × 2 ・するめ(138cal P:27.9g) × 1 ・チキン(128cal P:26.3g) × 1 ・グリルチキン(100cal P:17.5g) × 1 ・サラダチキン(177cal P:22.8g) × 1
こんばんは 24日目 根性の1ヵ月ダイエットの報告です。 【食事】・プロテイン(80cal P:17) × 2 ・納豆(88cal P:8g) × 1 ・豆腐(92cal P:8g) × 1 ・ゆで卵(72cal P:6.5g) × 2 ・するめ(138cal P:27.9g) × 1 ・チキン(128cal P:26.3g) × 1 ・グリルチキン(100cal P:17.5g) × 1 ・サラダチキン(177cal P:22.8g) × 1
こんばんは 23日目 根性の1ヵ月ダイエットの報告です。 【食事】・プロテイン(80cal P:17) × 2 ・納豆(88cal P:8g) × 1 ・豆腐(92cal P:8g) × 1 ・ゆで卵(72cal P:6.5g) × 2 ・するめ(138cal P:27.9g) × 1 ・チキン(128cal P:26.3g) × 1 ・グリルチキン(100cal P:17.5g) × 1 ・サラダチキン(177cal P:22.8g) × 1
こんばんは 22日目 根性の1ヵ月ダイエットの報告です。 【食事】・プロテイン(80cal P:17) × 2 ・納豆(88cal P:8g) × 1 ・豆腐(92cal P:8g) × 1 ・ゆで卵(72cal P:6.5g) × 2 ・するめ(138cal P:27.9g) × 1 ・チキン(128cal P:26.3g) × 1 ・グリルチキン(100cal P:17.5g) × 1 ・サラダチキン(177cal P:22.8g) × 1
こんばんは 21日目 根性の1ヵ月ダイエットの報告です。 【食事】※チートデイなので気にせず食べました。 測定不可(笑) 【運動】・なし 【体重・体型】【体重】84.5㎏ 【体型】 ↓↓開始前(5/31)↓↓ [体重：90㎏] 日記今日はチートデイだったのですが、不完全燃焼でしたね。 まず、朝にやよい軒へ行ったのですが、まさかの友達感覚店員が、、、。 日曜日に確認したことはなかったので大丈夫かと思ったのですが。 嫌なんですよね。なれなれしく声かけられるの
こんばんは 20日目 根性の1ヵ月ダイエットの報告です。 【食事】・プロテイン(80cal P:17) × 2 ・納豆(88cal P:8g) × 1 ・豆腐(92cal P:8g) × 1 ・ゆで卵(72cal P:6.5g) × 2 ・するめ(138cal P:27.9g) × 1 ・チキン(136cal P:26.7g) × 1 ・グリルチキン(100cal P:17.5g) × 1 ・サラダ(83cal P:7.4g) × 1 総カロリー
こんばんは 19日目 根性の1ヵ月ダイエットの報告です。 【食事】・プロテイン(80cal P:17) × 2 ・納豆(88cal P:8g) × 1 ・豆腐(92cal P:8g) × 1 ・ゆで卵(72cal P:6.5g) × 2 ・するめ(138cal P:27.9g) × 1 ・チキン(128cal P:26.3g) × 1 ・グリルチキン(100cal P:17.5g) × 1 ・サラダチキン(177cal P:22.8g) × 1
こんばんは 18日目 根性の1ヵ月ダイエットの報告です。 【食事】・プロテイン(80cal P:17) × 2 ・納豆(88cal P:8g) × 1 ・豆腐(92cal P:8g) × 1 ・ゆで卵(72cal P:6.5g) × 2 ・するめ(138cal P:27.9g) × 1 ・チキン(128cal P:26.3g) × 1 ・グリルチキン(100cal P:17.5g) × 1 ・サラダチキン(177cal P:22.8g) × 1
こんばんは 17日目 根性の1ヵ月ダイエットの報告です。 【食事】・プロテイン(80cal P:17) × 2 ・納豆(88cal P:8g) × 1 ・豆腐(92cal P:8g) × 1 ・ゆで卵(72cal P:6.5g) × 2 ・するめ(138cal P:27.9g) × 1 ・チキン(128cal P:26.3g) × 1 ・グリルチキン(100cal P:17.5g) × 1 ・サラダチキン(177cal P:22.8g) × 1
こんばんは 16日目 根性の1ヵ月ダイエットの報告です。 【食事】・プロテイン(80cal P:17) × 2 ・納豆(88cal P:8g) × 1 ・豆腐(92cal P:8g) × 1 ・ゆで卵(72cal P:6.5g) × 2 ・するめ(138cal P:27.9g) × 1 ・チキン(128cal P:26.3g) × 1 ・グリルチキン(100cal P:17.5g) × 1 ・サラダチキン(177cal P:22.8g) × 1
こんばんは 15日目 根性の1ヵ月ダイエットの報告です。 【食事】・プロテイン(80cal P:17) × 2 ・納豆(88cal P:8g) × 1 ・豆腐(92cal P:8g) × 1 ・ゆで卵(72cal P:6.5g) × 2 ・するめ(138cal P:27.9g) × 1 ・チキン(128cal P:26.3g) × 1 ・グリルチキン(100cal P:17.5g) × 1 ・サラダチキン(177cal P:22.8g) × 1
