15日目　根性の1ヵ月ダイエット

こんばんは

15日目　根性の1ヵ月ダイエットの報告です。

【食事】

・プロテイン(80cal P:17)　× 2

・納豆(88cal P:8g)　× 1

・豆腐(92cal P:8g)　× 1

・ゆで卵(72cal P:6.5g)  × 2

・するめ(138cal P:27.9g)  × 1

・チキン(128cal P:26.3g)  × 1

・グリルチキン(100cal P:17.5g)  × 1

・サラダチキン(177cal P:22.8g)  × 1

総カロリー：約1027cal

総タンパク質：約151g

【運動】

・腕立て　50回

【体重・体型】

【体重】83.6㎏

【体型】

↓↓開始前(5/31)↓↓　[体重：90㎏]

日記

昨日で二週間が経過し、今日で半月です。

ついに明日から後半戦です。

仙人のように、毎日毎日上記の食生活を継続し、仕事に集中するのみです(笑)

だんだん、悟りを開いてきました。

偉そうなこと言ってすみません汗

今週も女性の管理職に振り回されそうな予感です。

頑張ります。

そろそろお通じボーナスで一気に0.5㎏くらい下がりそうな予感です。

よし、チートデイまであと6日！！