29日目 根性の1ヵ月ダイエット
こんばんは
29日目 根性の1ヵ月ダイエットの報告です。
【食事】
・プロテイン(80cal P:17) × 2
・わかめ20g(29cal P:4g)
・ゆで卵(72cal P:6.5g) × 2
・するめ(138cal P:27.9g) × 1
・チキン(128cal P:26.3g) × 1
・グリルチキン(100cal P:17.5g) × 1
・サラダチキン(177cal P:22.8g) × 1
総カロリー：約876cal
総タンパク質：約145.5g
【運動】
なし
【体重・体型】
【体重】81.4㎏
【体型】
↓↓開始前(5/31)↓↓ [体重：90㎏]
日記
一気に81.4㎏まで落ちてきました。
やっぱり塩分制限とわかめ効果が出てますね(笑)
なんかお通じまできたら一気に80.3㎏までいって－10㎏達成できそうです。
長かったようで短い一ヵ月でした。
ダイエットっていいですね。
・メンタル鍛えられる。
・達成感味わえる
・見た目良くなる。
・もちろん健康にもなる。
悪いこと何もないですよ。
いい一ヵ月でした。
よし！ダイエット終了まであと1日！
ガンバロー！
※1日目から14日目の成果はこちら↓↓